這些方法可以提高不少

有了小寶貝以後， 父母們最擔心的就是孩子生病的問題。 最近天氣變幻莫測， 一天內讓你經歷春夏秋冬的變化， 也增加寶寶患病的幾率。 怎樣做可以提高寶寶的抵抗力呢？

方法一：免疫預防接種

預防勝於治療， 從嬰幼兒開始定期預防接種是人類抵抗傳染性疾病的最佳措施。 如接種卡介苗預防結核， 口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症）， 接種乙肝疫苗預防乙肝等。 父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

方法二：堅持母乳餵養

母乳當中含有Iga,IgA是廣泛存在於母乳當中的抗體。 母乳當中含有豐富的IgA，

對於預防新生兒呼吸道疾病有重要地位。 母乳中溶菌素高， 巨噬細胞多， 可以直接滅菌。 乳糖有助於乳酸桿菌、雙歧桿菌生長， 乳鐵蛋白含量也多， 能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性， 保護腸黏膜， 使黏膜免受細菌侵犯， 增強胃腸道的抵抗力。

方法三：均衡飲食

兒童偏食， 營養不均會造成抗病能力下降。 禽肉類食物、雞蛋、蔬菜及水果類品種盡可能豐富， 少吃各類油炸、烤炸、太甜的食品。 斷奶後應喂些爛飯、軟飯， 菜要切碎、魚要去刺。 飲食要定時， 除一日三餐外， 可適當加1~2 次餅乾、豆漿、牛奶、水果等。

方法四：多喝水

水分可以讓孩子的口腔及呼吸道保持濕潤， 增強身體對細菌的抵抗能力。 上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶，

渴了隨時喝。 注意， 要喝白開水， 而不是各種含糖飲料。

大家都知道要多喝水， 但是喝多少水才算足夠呢？孩子一天的喝水量是有公式可算的。 體重36公斤左右的孩子， 一天應喝的水量是2000毫升。 體重18 公斤左右的孩子每天該喝1000毫升的水。

方法五：不隨意使用抗生素

當孩子患上輕度感染性疾病時， 儘量不要使用抗生素， 而是可以靠自身的免疫力進行抵抗。 這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。

方法六：多進行戶外活動， 增強體質

讓孩子多曬太陽、接觸新鮮的空氣和冷水。 對於一歲內的小寶寶來說， 多爬行是最適宜的鍛煉方法。 幼兒則需要進行適量的全面鍛煉，

每天運動一個半小時為宜， 經常曬太陽以預防佝僂病。 經常接觸冷水， 可促進幼兒體溫調節的反應性， 增強機體適應天氣變化的能力。

有些家長因為擔心孩子會感冒， 就給孩子穿過量衣服， 還把寶寶關在暖氣房間裡不出門， 實際上這樣是削足適履的方法。 過度保護更容易導致孩子禦寒能力低下。 每天帶寶寶到戶外接受光照， 這將是一個很好的習慣。 尤其是對新生的寶寶來說， 在冬天裡， 保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。 需要提醒的是， 如果在冬天帶新生寶寶曬太陽， 最好不要隔玻璃窗曬， 因為紫外線無法穿透玻璃照 射到寶寶皮膚上， 從而達不到防止佝僂病的效果。

方法七：保持充足的睡眠

睡眠品質直接影響到孩子的免疫能力和大腦發育。 假如孩子是兩三個月時， 睡眠時間每天不低於十二個小時的。 孩子睡眠好， 對大腦發育也很關鍵的， 免疫力也如此， 一般的兒童睡眠時間不要低於9個小時！