這些方法讓你哺乳期後乳☆禁☆房不縮水

很多年輕的媽媽在經歷了哺乳期後， 明顯感覺自己的乳☆禁☆房好像有明顯的萎縮和下垂。 所以有些人就選擇不打算喂寶寶， 但這種做法真的對嗎？用哪些方法不僅能夠喂好寶寶， 又能讓你的乳☆禁☆房依舊豐滿。

產後乳☆禁☆房變大是暫時的假像

正常的女性在分娩後， 乳☆禁☆房肯定是會比以前大的， 許多准媽咪為此欣喜不已， 不過專家卻表示， 產後乳☆禁☆房變大只是一個暫時的假像， 這是因為在哺乳期， 為了產生足夠乳汁， 即使在產後第一時間選擇馬上給寶寶吸吮乳☆禁☆房， 但此時寶寶通常喝不到大量乳汁， 因為在產後第2～3天起，

充沛的初乳才會湧現;初乳通常較為稀， 水水的， 我們取其營養價值， 真正寶寶要能喝的飽， 是之後較為濃稠的乳汁， 含有較多的蛋白質。

脹奶時e罩杯退奶時a罩杯

准媽咪常常有這樣的煩惱， 哺乳期間乳☆禁☆房迅速脹大而堅實， 可是等寶寶吃完奶， 乳☆禁☆房又會乾癟下來， 縮水不少!這是因為隨著規律哺乳， 乳☆禁☆房也會規律的充盈、排空， 再充盈、再排空。 乳汁分泌越豐沛的媽媽， 乳☆禁☆房大小的改變會越明顯， 所以有人笑稱：“脹奶時是e罩杯， 退奶時是b罩杯!”產後若未進行哺乳， 或者不再哺乳， 必須面臨退奶問題， 退奶以及產後瘦身的結果， 乳☆禁☆房的大小勢必會跟著改變。 專家表示， 產後如果完全瘦身， 恢復到原來孕前的體重， 理論上乳☆禁☆房會恢復原來大小，

不會變大， 也不會變小。

如何找回昔日豐滿

斷奶後看到乳☆禁☆房變小， 很多媽媽立即就想到去隆胸， 其實對輕微萎縮或下垂的乳☆禁☆房， 可以通過孕期預防、產後局部按摩或增強胸肌的運動來改善。 只有在這些方法都沒有效果， 乳☆禁☆房下垂得比較嚴重， 想要恢復產前豐滿的胸部， 才需要找專業的整形外科醫師幫忙。

1、孕期預防

避免產後乳☆禁☆房下垂， 要從懷孕時開始預防。 懷孕期間應該隨著乳☆禁☆房的增大而選擇合適的胸衣， 否則由於纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳☆禁☆房下垂。

2、斷奶講究

要避免乳☆禁☆房縮水， 斷奶有講究。 一般不採用吃藥或打針的方法， 這樣容易造成乳☆禁☆房急速收縮， 導致乳☆禁☆房萎縮、塌陷、皮膚鬆弛，

失去彈性， 可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來達到退奶的效果。 或者通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。

3、乳☆禁☆房按摩

可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前， 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 由乳☆禁☆房外緣向內側畫圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 按摩的目的主要是促進乳☆禁☆房局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 同時還能促進雌激素的分泌。 另一種方式就是沖涼時， 用蓮蓬頭以環形沖刷胸部， 水溫不可太燙， 這樣能使乳☆禁☆房變得更有彈性。

4、做俯臥撐

堅持做俯臥撐、擴胸運動， 使胸部的肌肉發達有力， 不但能塑造健美的體型， 而且能增強乳☆禁☆房的支撐作用，

防止乳☆禁☆房下垂。

5、找回性☆禁☆愛

產後注意補充足夠的營養和充足的睡眠， 避免體重在短時間內急劇下降， 同時在採取避孕措施的情況下恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 一般情況下不提倡使用雌激素的治療， 因為雌激素在促進乳☆禁☆房發育的同時， 也可能會引起其他器官的變化。