這些殺精食物你都知道嗎？

備孕准爸爸要避開的殺精食物都有哪些呢？
1.油炸燒烤食物。 它們含有致癌毒物丙烯醯胺， 會導致男性少精、弱精。
2.含咖啡因的食物。 如咖啡、濃茶、巧克力等。 咖啡因會使交感神經活動頻繁， 讓副交感神經受到壓抑， 臨床表現為性☆禁☆欲減退。
3.含反式脂肪酸的食物。 如奶茶、餅乾、巧克力、沙拉醬、奶油蛋糕等。 反式脂肪酸會減少男性激素的分泌， 對精子的活躍性產生負面影響， 中斷精子在身體內的反應過程。
4.大豆及其製品。 大豆等含有豐富的異黃酮類植物雌激素， 若攝入過多會影響男性體內雄性激素的水準， 不利精子生成。

5.芹菜。 男性長期大量食用芹菜會抑制睾丸酮的生成， 減少精子數量。

相反的， 以下食物可以讓備孕爸爸“精力十足”！
1.海產品。 如鱔魚、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚等海魚中就含有豐富的精氨酸， 有利於精子量增加促進生殖功能。
2.水果。 如番茄、西瓜、葡萄等水果中含有的番茄紅素可以增加精子數量， 提高精子運動能力。
3.雞蛋。 雞蛋屬於入腎填精的食物， 可以消除性☆禁☆生☆禁☆活後的疲勞感， 成為恢復元氣的“還原劑”；且在體內還可轉化為精氨酸， 提高精子品質， 增強精子活力。
4.韭菜。 據《本草綱目》記載， 韭菜有補肝、腎， 暖腰膝， 壯陽陽固精的功效。
備孕准爸爸要從日常飲食抓起， 改正不良的飲食習慣， 少吃殺精食物。 同時也要注意生活習慣問題， 有些生活習慣也會損害精子健康， 如久坐、吸煙、蒸桑拿、穿緊身褲、把手機放在褲兜裡等， 備孕准爸爸如果有上述習慣， 一定要及時改正。