水果營養豐富， 富含維生素和養分， 是寶寶每日不可或缺的健康食物。 夏天更是吃水果的季節。 可是， 面對琳琅滿目的水果， 到底哪些適合寶寶吃？寶寶在吃水果方面有什麼禁忌？給寶寶吃水果前， 先做做功課吧。
適合寶寶吃的水果有哪些？蘋果
蘋果富含果糖、纖維、蛋白質、鈣、鐵、鋅、鉀、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等營養成分。 蘋果中含鋅， 常吃健腦益智；餐後吃蘋果， 可幫助清潔口腔；便秘時吃蘋果， 可有效地緩解症狀；將蘋果搗成泥加溫後食用， 可治療消化不良。
特別提示：4~6個月後， 可讓寶寶吃蘋果泥。
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香蕉
軟綿綿的口感， 清香的味道， 加上不容易引起過敏的特性， 使得多數寶寶都會鍾愛香蕉。 香蕉的鉀含量非常高， 每100克香蕉就含有約330毫克鉀， 有利於寶寶的心臟發育和肌肉發育。 香蕉的膳食纖維含量也很高， 是水果界中的佼佼者， 可預防和緩解寶寶便秘。
特別提示：不宜空腹吃， 每次食用別超過一根， 適合小寶寶的吃法是做成香蕉泥。
草莓
草莓果肉多汁， 酸甜可口， 可愛的模樣及美味的口感很討寶寶們的喜歡。 事實上， 草莓的營養也很豐富：含大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質， 富含B族維生素以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和微量元素， 維生素C的含量高於蘋果、葡萄。
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特別提示：洗淨後要用鹽水浸泡5分鐘。 可做成草莓醬、草莓優酪乳等或者直接食用。
獼猴桃
獼猴桃富含蛋白質、維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素， 並含有大量的果膠， 能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用， 且熱量較低， 很適合寶寶食用。 獼猴桃的最大優點還是維生素C含量高：每100克的維生素C含量為420毫克， 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。 特別提示：如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃， 可做成果汁， 或者獼猴桃醬， 效果一樣好。
柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞， 但事實上， 柳丁的維生素P的含量也很豐富， 能增強寶寶的抵抗力。 柳丁所富含的纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便。
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特別提示：4個月之後就可以給寶寶喝橙汁了， 每天別超過一個柳丁。 柳丁熱量和糖分都比較高， 有“上火”症狀時， 暫時不要吃柳丁， 以免“火上加火”。
桃
桃是一種營養價值很高的水果， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。 桃含鐵量較高， 在水果中幾乎居首位， 鐵是人體造血的主要原料， 對寶寶的健康發育大有好處。
特別提示：雖說是桃養人， 但食用過多對寶寶也不好， 因此每天一二個桃就好。 此外， 有過敏傾向的寶寶不宜過早食用桃子。
葡萄
葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素， 具有很高的營養價值， 被譽為“植物奶”。
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特別提示：到了添加輔食的月齡， 寶寶就可以喝葡萄汁了， 如果想吃整顆葡萄， 最好等到寶寶1歲多再嘗試。
西瓜
“夏日吃西瓜， 藥物不用抓”。 西瓜甘甜多汁， 清涼解渴， 含有人體所需的各種營養素， 夏天多吃西瓜， 可起到清熱解毒、消暑止渴的作用， 對緩解寶寶急性熱病發燒有一定的效果。
特別提示：西瓜屬寒性食物， 易傷脾胃， 不能過多食用， 特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。 每次給寶寶吃100~150克左右， 每天吃2次為宜。
木瓜
木瓜富含各種酶、維生素及礦物質， 其中最豐富的當屬維生素A、維生素B、維生素C及維生素E。 另外， 木瓜中還含有一種重要消化酸，
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特別提示：木瓜含有番木瓜堿， 每次食量不宜過多， 過敏體質的寶寶應慎食。
梨
梨肉脆多汁、酸甜可口， 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素， 對寶寶健康很有好處。 梨可助消化， 有潤肺清心、消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效， 還有利尿、潤便的作用， 尤其是夏天， 熱性體質的寶寶不妨多吃梨。
特別提示：因維生素、水分含量較高， 梨適合生食；當寶寶出現上呼吸道感染、咳嗽， 並伴發熱、咯痰時， 食用蒸梨效果較好。
寶寶吃水果的N個健康法則吃水果也要分齡
4個月的寶寶可喝水果汁，5~9個月大的寶寶可嘗試吃果泥，而1歲以上的幼兒，一般就可以吃多種水果了，但要注意水果必須洗淨、去皮。尤其是吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心，警惕發生嗆噎、窒息危險。
宜在兩餐之間吃水果
不宜餐後給寶寶吃水果，因為水果含有單糖物質，若堵在胃中，很容易形成脹氣，並誘發便秘。正確的食用水果時間應在兩餐之間，或寶寶午睡醒來後。每次吃水果的量為50~100克。
吃水果要看體質
一般來說，氣虛、脾虛的寶寶要少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、鳳梨、番茄、香蕉等，而熱性體質的寶寶最好不要多吃熱性水果，如桃子、荔枝、柳丁等。
水果並非越多越好
寶寶的胃容量還很小，吃水果太多會影響正餐的食欲，造成其他營養素攝入不足，從而影響寶寶的生長發育。而且水果裡面有大量的糖分，可導致寶寶齲齒。水果營養雖好，但也要適可而止。
當季、當地的水果更好
進口水果未必營養更好。吃水果就要買當地、當季、時令、新鮮的，並且儘快食用。因為，隨著時間流逝水果中營養物質含量下降的幅度非常驚人。
4個月的寶寶可喝水果汁，5~9個月大的寶寶可嘗試吃果泥，而1歲以上的幼兒，一般就可以吃多種水果了，但要注意水果必須洗淨、去皮。尤其是吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心，警惕發生嗆噎、窒息危險。
宜在兩餐之間吃水果
不宜餐後給寶寶吃水果，因為水果含有單糖物質，若堵在胃中，很容易形成脹氣，並誘發便秘。正確的食用水果時間應在兩餐之間，或寶寶午睡醒來後。每次吃水果的量為50~100克。
吃水果要看體質
一般來說，氣虛、脾虛的寶寶要少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、鳳梨、番茄、香蕉等，而熱性體質的寶寶最好不要多吃熱性水果，如桃子、荔枝、柳丁等。
水果並非越多越好
寶寶的胃容量還很小，吃水果太多會影響正餐的食欲，造成其他營養素攝入不足，從而影響寶寶的生長發育。而且水果裡面有大量的糖分，可導致寶寶齲齒。水果營養雖好，但也要適可而止。
當季、當地的水果更好
進口水果未必營養更好。吃水果就要買當地、當季、時令、新鮮的，並且儘快食用。因為，隨著時間流逝水果中營養物質含量下降的幅度非常驚人。
