作為准媽媽, 保證充足的睡眠是很重要, 睡覺的時候選擇舒服的睡姿, 或是在睡覺前和一杯牛奶,
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多喝水, 補充身體的水分
水是體內重要的溶劑, 各類營養素在體內的吸收和轉運都離不開水。 為了寶貝和自己的身體, 准媽媽更應注意多喝水補充身體的水分。 多攝取富含維生素豐富的食物
作為准媽媽, 飲食上的調理也是必不可少。 在孕期間多攝取富含維生素豐富的食物可以讓皮膚更加細緻光滑, 也能很好的調理身體, 使自己的身體保持在最佳狀態。 平時, 注意攝取富含優質蛋白質和維生素C、維生素E的食物, 這些食物對於肌膚緊致、白嫩大有幫助。 准媽媽還要及時攝取富含維生素A的食物, 倘若缺乏維生素A, 也能直接導致皮膚粗糙。 富含維生素A的食物有胡蘿蔔、紅薯、萵苣、捲心菜、番茄、竹筍等,