這些缺鐵誤區要認清

很多人在育兒時有一個小誤區：重視缺鈣問題， 不過對維生素D不是非常重視。 很多媽媽說起鈣來滔滔不絕， 但說到維生素D， 以及它和鈣吸收的關係， 很多人就語焉不詳了。

那麼鈣和維生素D哪個更重要?哪個在普通營養過程之外， 需要額外補充呢?

先對幾種民間關於鈣的習慣說法進行一下甄別， 補正：

(1)民間認為：缺不缺鈣看骨骼。

缺鈣， 過去一說到這個事情， 很多人想到的是佝僂病——其實這是一種嚴重的鈣缺乏性疾病。 人體內99％的鈣都儲存在骨骼裡， 僅有約1％的鈣存在於血液中。 而鈣離子是肌細胞活性和神經傳導的重要因數，

所以是否需要補鈣， 不能等著骨骼系統出現明顯表現， 或者像民間說的“骨頭軟”時再補， 而是應該根據上述典型的鈣缺乏(主要是離子鈣缺乏)的症狀決定。

(2)民間說法：缺鈣要看化驗。

在我的理解裡， 這個化驗說的是微量元素中的“鈣”項目， 或者化驗室的普通項目“血鈣”。 這兩個項目的結果並不相同， 但由於內分泌影響的原因， 總鈣水準在輕度鈣缺乏， 甚至明顯的鈣儲備丟失時波動不大。 換言之， 雖然表現出缺鈣了， 血中的總鈣卻不低，

所以， 補不補鈣， 看症狀比看血鈣化驗更準確。