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這些胎兒智力的殺手 孕媽咪千萬小心

生一個聰明伶俐的寶寶, 是每個准媽媽的願望, 除了在孕期注重胎教以外, 在飲食上孕媽媽們也要格外注意, 有些食物會損害胎兒大腦發育, 堪稱胎寶寶的聰明殺手, 孕媽媽們要遠離它。



胎寶寶的智力殺手一:味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉, 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出, 味精攝入過多會消耗大量的鋅, 醫學研究表明, 妊娠後期的孕婦多吃味精, 會引起胎兒缺鋅, 而鋅是胎兒生長發育之必需品, 它影響孩子出生後的體格和精神發育, 因此為了寶寶智力, 孕媽媽們要少吃味精。
世界衛生組織曾提出:成人每天攝入味精量不得超過4克,
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孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。 動物試驗佐證了, 周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能, 因此媽媽們也要注意了, 即使孩子大了也儘量少給它吃含味精多的食物。
食物不夠鮮美時, 加點味精能提鮮, 那麼孕媽媽不宜吃的味精有什麼可替代的呢?燒肉時放一點點糖, 同樣可以達到提鮮的效果。 平時不妨自己熬點高湯用吧, 效果其實比味精更好呢。
胎寶寶的智力殺手二:榨菜
榨菜屬於過鹹食物, 其中含有較多的鹽分, 其實人體對食鹽的生理需要極低, 成人每天7克以下, 兒童每天4克以下即可。 習慣吃過鹹食物的人, 不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病,
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還會損傷動脈血管, 影響腦組織的血液供應, 使腦細胞長期缺血缺氧, 導致智力遲鈍, 記憶力下降, 榨菜類的醃制酸菜中還含有亞硝胺, 可能導致胎兒畸變, 所以孕媽咪不宜多吃此類食物, 甚至與榨菜相似的鹹菜、鹹肉、豆瓣醬等也應少吃。
像這類過鹹的榨菜放置過久, 並不是好的營養食物, 孕媽媽多吃新鮮的應季蔬菜才是健康之道。 胡蘿蔔含有大量以維生素A為主的多種維生素、無機鹽和鈣質等, 營養豐富, 有“小人參”的美譽, 為健腦佳品, 孕媽媽厭倦了胡蘿蔔入菜, 不妨試著做一道胡蘿蔔蘋果汁吧。
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