這些胎兒智力的殺手 孕媽咪千萬小心

生一個聰明伶俐的寶寶， 是每個准媽媽的願望， 除了在孕期注重胎教以外， 在飲食上孕媽媽們也要格外注意， 有些食物會損害胎兒大腦發育， 堪稱胎寶寶的聰明殺手， 孕媽媽們要遠離它。

胎寶寶的智力殺手一：味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉， 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出， 味精攝入過多會消耗大量的鋅， 醫學研究表明， 妊娠後期的孕婦多吃味精， 會引起胎兒缺鋅， 而鋅是胎兒生長發育之必需品， 它影響孩子出生後的體格和精神發育， 因此為了寶寶智力， 孕媽媽們要少吃味精。
世界衛生組織曾提出：成人每天攝入味精量不得超過4克， 孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。 動物試驗佐證了， 周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能， 因此媽媽們也要注意了， 即使孩子大了也儘量少給它吃含味精多的食物。
食物不夠鮮美時， 加點味精能提鮮， 那麼孕媽媽不宜吃的味精有什麼可替代的呢?燒肉時放一點點糖， 同樣可以達到提鮮的效果。 平時不妨自己熬點高湯用吧， 效果其實比味精更好呢。
胎寶寶的智力殺手二：榨菜
榨菜屬於過鹹食物， 其中含有較多的鹽分， 其實人體對食鹽的生理需要極低， 成人每天7克以下， 兒童每天4克以下即可。 習慣吃過鹹食物的人， 不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病， 還會損傷動脈血管， 影響腦組織的血液供應， 使腦細胞長期缺血缺氧， 導致智力遲鈍， 記憶力下降， 榨菜類的醃制酸菜中還含有亞硝胺， 可能導致胎兒畸變， 所以孕媽咪不宜多吃此類食物， 甚至與榨菜相似的鹹菜、鹹肉、豆瓣醬等也應少吃。
像這類過鹹的榨菜放置過久， 並不是好的營養食物， 孕媽媽多吃新鮮的應季蔬菜才是健康之道。 胡蘿蔔含有大量以維生素A為主的多種維生素、無機鹽和鈣質等， 營養豐富， 有“小人參”的美譽， 為健腦佳品， 孕媽媽厭倦了胡蘿蔔入菜， 不妨試著做一道胡蘿蔔蘋果汁吧。