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這些行為損害寶寶的睡眠品質

嬰幼兒的睡眠沒有成年人這麼規律, 他們的大腦還沒有發育成熟, 特別是睡眠的重要調節開關“下丘腦”發育不完全, 不能像成年人一樣控制晝夜節奏, 也比成年人更加敏感, 更容易驚醒。 所以, 一定要保證寶寶優質的睡眠, 看看哪些行為損害者寶寶的睡眠品質:

NO.1 抱著睡

如果你習慣把寶寶抱在懷裡, 拍著哄著, 走著搖著, 等寶寶睡著了再放到床上去, 那你可得改改了, 因為這樣做容易讓寶寶養成抱著睡覺的壞習慣。

一旦大人不抱, 寶寶將很難入睡。 而且抱在大人懷裡睡, 寶寶的身體不能自然舒展,

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會影響睡眠品質。 最好是讓寶寶在吃飽奶後, 自然地躺在床上入睡。

NO.2 含著乳☆禁☆頭、奶嘴、奶瓶睡

讓寶寶含著乳☆禁☆頭、奶嘴、奶瓶入睡, 會對牙齒的正常發育產生不利影響, 如上下頜骨容易變形, 導致上下牙不能正常咬合。 如果含著乳☆禁☆頭睡覺, 媽媽的乳☆禁☆房容易堵住寶寶的口鼻, 便有了窒息的危險。

NO.3 將熟睡的寶寶叫醒餵奶

有些媽媽擔心寶寶晚上餓, 半夜把睡熟的寶寶叫醒餵奶, 殊不知這會影響到寶寶的睡眠品質, 影響生長發育。 寶寶如果餓了, 晚上自然會醒, 大可不必強制把他叫醒。

其實, 寶寶4個月便可以斷夜奶了。 寶寶睡前吃飽, 大多數能睡長覺, 可以6小時不吃奶, 因為睡著了, 代謝降低了。 夜間睡眠是生長激素大量分泌的時期, 能刺激骨骼的生長,

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有利於寶寶長身體。

NO.4 睡前大量喝水

睡前給寶寶大量飲水, 會產生大量的尿液, 增加寶寶尿床或半夜起夜的次數, 直接影響了睡眠品質。

一般來說在睡前1小時, 應儘量不給寶寶喝水。

NO.5 睡前瘋玩

有的寶寶睡前喜歡瘋玩, 在床上蹦跳、鑽被窩捉迷藏、跨☆禁☆坐在媽媽肚子上騎馬等, 不折騰個把小時不肯甘休。 睡覺前玩得太興奮, 不僅會影響睡眠品質, 甚至還容易做噩夢。

NO.6 蒙著頭睡覺

寶寶用被子蒙著頭睡覺, 把外面的空氣隔絕了, 被窩裡的氧氣越來越少, 二氧化碳越來越多。

由於缺氧, 體內各器官無法正常工作, 寶寶容易感到胸悶、氣急, 或者睡到半夜突然驚醒, 全身大汗淋漓。

NO.7 趴著睡

國外的研究表明, 寶寶趴著睡能夠提高睡眠品質,

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也能防止嘔吐引起的窒息。

但是, 趴著睡也有很大的隱患, 因為趴著睡會把整個臉都貼在枕頭上, 容易導致呼吸不暢甚至窒息, 而且經常趴著睡會導致肋骨變形。

NO.8 開燈睡覺

有的寶寶習慣開著燈睡覺, 這會影響褪黑色素的合成。 褪黑色素是一種調節機體睡眠的物質, 只有在黑暗的條件下才能正常合成, 對人體的生長發育極其重要。

寶寶長期在燈光下睡眠, 會妨礙身體生長發育, 而且對眼睛也會造成損傷。 為了方便媽媽起夜照顧寶寶, 確實需要燈光時, 可以留一個瓦數極小的夜明燈。

NO.9 把睡熟的寶寶叫醒把尿

擔心寶寶半夜尿床, 有的媽媽會睡到半夜時把寶寶叫醒把尿或拉尿, 這種做法極易影響寶寶的睡眠品質。

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晚上睡覺前, 建議給小寶寶穿紙尿褲, 大寶寶則睡前一個小時不喝水, 睡前一定排淨尿再上床。

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