這些行為正在降低寶寶睡眠品質 快停止！

寶寶的睡眠並非我們所想像的那樣酣暢， 有時發現寶寶居然也會頂著熊貓眼！爸爸媽媽經常做一些降低寶寶睡眠的行為， 快停止吧。 這些行為都是育兒知識不提倡的做法：

開燈睡覺
有的寶寶習慣開著燈睡覺， 這會影響褪黑色素的合成。 褪黑色素是一種調節機體睡眠的物質， 只有在黑暗的條件下才能正常合成， 對人體的生長發育極其重要。
寶寶長期在燈光下睡眠， 會妨礙身體生長發育， 而且對眼睛也會造成損傷。 為了方便媽媽起夜照顧寶寶， 確實需要燈光時， 可以留一個瓦數極小的夜明燈。
將熟睡的寶寶叫醒餵奶
有些媽媽擔心寶寶晚上餓， 半夜把睡熟的寶寶叫醒餵奶， 殊不知這會影響到寶寶的睡眠品質， 影響生長發育。 寶寶如果餓了， 晚上自然會醒， 大可不必強制把他叫醒。
其實， 寶寶4個月便可以斷夜奶了。 寶寶睡前吃飽， 大多數能睡長覺， 可以6小時不吃奶， 因為睡著了， 代謝降低了。 夜間睡眠是生長激素大量分泌的時期， 能刺激骨骼的生長， 有利於寶寶長身體。
睡前玩玩具
一些家長喜歡用玩具哄孩子入睡， 睡前讓他玩旋轉、帶響聲或發光的玩具， 小傢伙玩累了自然就睡了。 然而這種帶聲響、帶燈光的玩具， 很容易刺激寶寶的興奮度， 更不容易睡眠。

另外， 如果是讓寶寶抱著毛絨玩具睡覺也有弊端。 毛絨玩具的毛絨容易脫落， 人抱著或睡覺時毛絨玩具貼在臉邊， 掉下的毛絨很容易被人吸入鼻子裡進入人體肺中。 毛絨中帶有很多細菌輕的會使人引起咳嗽， 重則會引起呼吸道感染！
睡前儘量減少對兒童的刺激。 另外， 保持房間昏暗光線。 如果將光亮程度分為1~10級， 10為全黑， 那麼嬰兒睡覺房間亮度應該為8或9。 還有就是， 讓寶寶熟悉自己睡前可以起到安撫作用的玩具， 將玩具放到寶寶的枕頭邊， 但儘量不要靠近寶寶， 這樣既安全又可以安慰寶寶。
睡前沒有常規步驟
所謂睡前的常規步驟， 比如說給孩子睡前洗個澡、讀床頭故事、聽搖籃曲、做撫觸等等都有助於平復情緒， 提高睡眠品質。 一些父母有時可能因工作繁忙而跳過或省略某些步驟， 導致孩子難以順利入睡。
幫孩子養成良好的睡眠習慣。 較小的寶寶睡前更換一套睡衣， 稍大的孩子睡前洗個澡、看看書、唱唱兒歌等都是不錯的“睡覺暗示”， 可以起到神奇的效果哦。
還有一些爸爸媽媽在陪孩子睡覺方面沒有專門“立規矩”或總是不自覺的破壞規矩。 在要求寶寶睡覺的時候， 很容易被寶寶的某些可愛動作或可笑行為所吸引， 最後變成和寶寶玩作一團， 最後才驚覺， 寶寶越來越不願意睡覺了， 或者不到那種幾乎站著也可以睡著的地步， 寶寶絕對不會老老實實睡著。
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這些錯誤行為， 可不要再繼續了哦！