這些辦法能幫孩子長高

跳繩

運動是指合理的運動， 像運動員般高強度的運動量， 反而會增加孩子的關節負擔， 抑制孩子的生長發育。 專家說， 跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯， 操作又簡便。 家長可以讓孩子每天跳一次， 每次10分鐘， 堅持為之。 此外， 籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。

10點前睡覺

睡眠最好早睡， 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。 家長不要讓孩子超過10點睡覺， 小學生最好在9點半前上床， 每天保證8小時的睡眠時間。

絕對不能挑食

營養必須均衡， 孩子如果偏食、挑食就容易長不高。 除了孩子需要足夠的蛋白質，

慢性病得治療

疾病也是影響身高的一個關鍵因素， 家長也要注意提高孩子的免疫力 ， 讓孩子加強鍛煉增強體質。 如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病， 需要及早治療， 免得影響免疫力。