兒童保健專家表示，
正處於生長發育旺盛時期的兒童，
身體內的器官、組織尚未發育成熟，
有很多與成年人不同的解剖生理特點，
因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車。
少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱，
受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。
8歲以下兒童不宜玩滑板車。
玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，
這些部位非常容易受傷，
所以一定要做好防護，
最好有家長陪護，
並且找平坦寬敞的區域玩耍。
兒童不宜進行拔河比賽。
Advertisiment
從生理學角度來講， 幼兒的心臟正在發育中， 當肢體負荷量增加時， 主要是依靠提高心率來增加供血量。 因此， 心臟容易疲勞， 幼兒不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。 有醫學工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查， 發現心率均高， 賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。
此外， 拔河是一項對抗性較強的運動， 由於雙方拉扯時間過長、用力過猛， 在強烈的外力作用下， 容易引起脫臼或軟組織受傷。
兒童不宜過早練肌肉。
在人的生長發育過程中， 身高先於體重的增長， 兒童是先長身高、後長體重， 且肌肉含水分較多， 含蛋白質和無機鹽很少， 力量弱、易於疲勞。 因此， 在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。
Advertisiment
兒童不宜倒立。
儘管幼兒的眼壓調節功能較強， 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長， 會損害眼睛對眼壓的調節。
兒保專家認為， 針對少年兒童身體發育特點， 家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動， 這些項目既有助於增加少年兒童的身高， 又不會傷害身體。
瞭解更多科學早教知識， 請登錄 早教頻道。
