這些食品保證幼兒飲食均衡

要想讓你的寶寶長得快， 長得高。 你就必須注意飲食的均衡。 飲食均衡這四個字說起來容易， 但是做起來就讓人摸不著頭腦了。 還是讓我給你推薦一些食品吧， 這樣就顯得直觀了很多。

人體的生長， 完全來自於入口的食物品質， 想讓寶寶長得高， 各種營養素都要均衡。 每天保證吃入食品的樣數在25～30種， 比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。

推薦食品

蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中， 倒入沙拉醬即可。

雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗淨後加水， 一起煮1個小時即成。

什錦飯：鍋中放油， 油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿， 熟後放入米飯一起炒， 最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

無論是蔬菜水果還是主食都必須講究均衡， 對於幼兒來說， 主食主要以粥為主， 而各種雜糧粥就是幼兒最佳的飲食選擇。