青春永駐、延緩衰老是女性千百年來的夢想。 過去人們一直認為衰老是漸變的， 其實不然， 在生活中， 飲食生活不當也是你年輕容顏的殺手。 下面就一起來瞭解一下， 哪些食物可是讓你加速衰老。
食鹽
鹽攝取過多同樣易使人體脫水， 令人疲憊顯老。 鹽吃多了也可能引發腎病、高血壓以及危害骨骼的新陳代謝等。
砂糖
砂糖攝取過多， 會在體內蓄積與膠原蛋白結合， 產生糖化現象， 會令皮膚硬化， 變得粗糙， 失去彈性， 在表面形成細紋， 讓人看上去比實際年齡要老。
咖啡
適量喝咖啡對人體有益， 但過多飲用會導致人體脫水。
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酒類
大量飲酒會因酒精攝取過多而脫水， 使皮膚生成細紋， 令皮膚失去彈性和光澤。
汽水
汽水富含糖分， 喝多易令人感到疲憊， 呈現老態。 愛喝汽水的人平時要注意補充白開水， 補水的標準是每天要補充相當於體重一半的水分。 舉例來說， 體重130磅的人， 一天最好喝65盎司水。
能量飲料
能量飲料的確可以給人體提供能量， 但能量飲料會破壞牙齒的琺瑯質， 而且其對人體的危害程度是汽水的8倍。 所以， 一般來說， 身體健康的人在任何時候都不需要喝能量飲料。
油炸食品
油炸食品會破壞皮膚中的膠原蛋白，
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人工甜味劑
發明使用人工甜味劑的初衷是用來代替砂糖， 但它不具有任何營養價值。 甜味劑有蔗糖、葡萄糖、果糖、山梨醇、麥芽糖醇、甘草酸二鈉等天然甜味劑及人工合成的糖精等。 主流人工甜味劑之一的阿巴斯甜同樣會誘發頭痛及關節痛， 並且會令人更渴望甜食， 從而攝取更多的糖分， 效果適得其反。
反式脂肪酸
反式脂肪酸會粘附在動脈和毛細血管壁上， 影響血液迴圈， 間接使皮膚變得黯淡， 讓人顯老， 同時也會加大罹患心血管疾病的風險。
碳水化合物
美國 醫療健康網指出， 碳水化合物攝取過多會傷害皮膚中的膠原蛋白和纖維， 使人更快老化， 還使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。
