孕前飲食對懷孕有著巨大的影響, 不良的飲食習慣有可能會降低受孕幾率甚至可能導致不孕不育, 因此, 未准爸媽要注意了, 以下幾類食物要少吃。
1、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大, 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後, 同樣會出現消化功能的障礙。 因此, 建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、酒
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酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、過多的糖
糖在人體內的代謝會大量消耗鈣, 孕期鈣的缺乏, 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 糖不是基本的營養物質, 但會造成孕婦超重。
4、味精
味精的成分是谷氨酸鈉, 進食過多可影響鋅的吸收, 不利於胎兒神經系統的發育。
5、人參、桂圓:
中醫認為孕婦多數陰血偏虛, 食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽, 孕婦食用後易動血動胎。 因此, 建議您食用前謹慎考慮。
6、醃制食品
這類食品雖然美味, 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等, 對身體很不利。 123