這些食物搭配，美容護膚效果更好

護膚美容總是女性朋友生活中一個不可或缺的部分， 俗話說女人不補很易老， 用食來補養是一個很不錯的方法。 今天的主題是搭配， 食物與食物之間的搭配說不定能有神奇的效果， 快來探討一下各種用於護膚美容的美食搭配吧！

黑豆和柳丁是可以一起吃的， 並且能夠有效美白你的皮膚。 黑豆中含有多種營養成分， 但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素鋅和鐵的吸收。 為了説明身體更好地吸收這些礦物質元素， 可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如柳丁、西柚等)搭配在一起，

晚飯後吃優酪乳可以有效的幫助你的腸胃消化。 優酪乳中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能， 洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌群的生長， 促進人體鈣質的吸收， 兩種食物再“般配”不過。

紅薯富含胡蘿蔔素， 其在人體內能轉化為維生素A， 有益頭髮和皮膚健康。 紅薯與椰子油搭配食用， 可提高人體對胡蘿蔔素的吸收效率。 吃紅薯加點椰子油， 可使皮膚光潔。

茄子表皮紫色的茄子富含花青素， 有抗氧化、清潔血液的功效， 搭配富含膠原蛋白的雞肉， 美膚功效出眾。

把它們放一起同煮， 能起到美容、抗衰老的作用。 因為芝麻能改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 其中的亞油酸有調節膽固醇的功能， 維生素E又可防衰老。 海帶含有鈣和碘， 能對血液起淨化作用。 促進甲狀腺素的合成， 兩者合一， 效果倍增。