這些食物有助於女性懷孕

醫生建議有意受孕的女性應注意飲食。 要知道食用含有豐富微量元素和維生素的食物能使身體更健康， 也有助於孕育一個健康的新的生命。 因此醫生建議女性多吃以下10種有助於懷孕的食物。

這種綠色油性水果含有豐富的礦物質、維生素、葉酸、“適量”的脂肪、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和豐富的維生素E， 它對於胚胎附著於子宮有十分重要的作用。

這個在一整年都能吃到的蔬菜被認為是最富有營養和最“健康”的蔬菜之一。 南瓜含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑、膳食纖維和 -胡蘿蔔素。

甜菜含有豐富的礦物質， 能夠促進血液迴圈， 我們常常能在運動員的食譜中找到它。 正在備孕的女性可多飲用甜菜汁， 它能促進血液流動到子宮， 有助於胚胎著床。

三文魚被認為是一種極好的蛋白質來源， 它還含有十分珍貴的omega-3脂肪酸， 它們具有抗炎作用。 已有研究證明， 三文魚能幫助治療女性不孕症。

雞蛋與三文魚一樣含有大量的蛋白質、維生素、脂質和營養物質。 其還含有膽鹼， 膽鹼對胎兒的發育和以後孩子的健康都有著積極的影響。

正是在這些堅果中科學家們發現了具有抗癌特性的物質(減少乳腺癌和前列腺癌的可能性)。

這種異國情調的穀物實際上是一種純蛋白質的物質。 它含有豐富的維生素、礦物質、脂肪酸和膳食纖維。

蔊菜為十字花科一年生草本植物， 具有祛痰止咳功效。 它的葉子中含有豐富的維生素C和鉀、礦物質、鈣、 -胡蘿蔔素、抗氧化劑、鐵和碘。 有研究表明， 蔊菜可幫助修復損傷的DNA。

這種多汁的水果含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸和礦物質。 在東亞和古代波斯國家， 石榴被認為是生育的象徵， 可以改善血液品質。 有研究顯示， 懷孕期間飲用石榴汁可防止胎兒腦損傷。

蘆筍含有對男女生育生育力非常有用的維生素C和葉酸。