這些食物，准媽媽一定要注意哦！

懷孕期間， 媽媽的一舉一動都會牽扯到腹中的胎兒， 不得不注意。 媽媽為了生出一個健康漂亮的寶寶， 都會刻意的去補充一些營養並且避免一些飲食習慣， 那麼什麼樣的生活方式才更加的健康呢？為此， 小編盤點了以下一些食物， 准媽媽可要注意哦！

1、口味重的食物

一般來說， 重口味的食物會含有比較多的鹽分、香料及其它食品作料， 容易造成准媽媽的血壓升高、水腫， 所以孕媽在孕期還是以清淡食物最好。

在懷孕初期， 孕媽會出現噁心、嘔吐的症狀， 有些孕媽就會多吃些酸性食物， 但是酸性食物容易造成孕媽胃酸過多，

再加上孕媽的腸胃蠕動會變慢， 就容易引起胃炎。 所以孕媽們在孕期可不要吃太多酸性食物哦。

2、化學調味料和含殘留農藥食物

化學調味料若果攝取過多， 可能對身體造成不良影響， 有些化學調料還可能引起身體過敏， 所以准媽媽儘量不要吃含有化學調料的食物， 自己在家做菜時， 也要少放。

蔬菜水果之類的食物， 使用前一定要洗乾淨， 有的表層還可能含有殘留的農藥， 雖然可以被肝臟分解， 但是總還是有點危害的， 所以洗乾淨是做好的。

3、生食

孕媽在懷孕期間吃生食容易出現寄生蟲感染的問題， 再加上有些生食的衛生程度難以掌握， 有可能因為細菌感染導致胃炎、腹瀉等情況。

4、碳酸飲料

在懷孕期間， 孕媽應該避免喝碳酸飲料， 一方面裡面含糖量高， 沒什麼營養， 有可能使孕婦血糖升高；另一方面其中含有二氧化碳容易造成孕媽肚子脹氣， 出現腹部不適的感覺。

5、油炸食品

孕媽偶爾吃點油條及油炸食品對身體是沒有什麼影響的， 但是如果經常食用， 就會危害孕媽身體健康。 因為在油條只做過程中會加入一定量的明礬， 這是一種含鋁的物質， 食用超量會對人體大腦產生很大危害。

並且油炸食品是在高溫下製作的， 脂肪會被氧化， 會產生一些有害物質， 高溫加工的過程還會不同程度的破壞食物中的蛋白質和維生素。 所以孕媽們可不要吃太多的油炸食品哦。

6、咖啡

在咖啡中含有大量的咖啡因，

懷孕期， 飲用太多咖啡因會影響到胎兒的骨骼生長， 增加流產、早產、胎兒低體重的發生幾率。 喝咖啡對胎兒的影響取決於咖啡的濃度以及飲用量。 如果孕媽有喝咖啡的習慣， 每天喝一小杯還是可以接受的。 值得提醒的是， 咖啡容易引起心悸、尿頻、噁心等症狀。 孕媽在衡量自己身體情況後， 再決定要不要喝咖啡。

7、早餐

值得注意的就是早餐， 現在人生活忙碌， 會經常忽略了早餐， 但是對於孕媽而言， 早餐可以說是非常的重要， 不能忽視。 如果孕媽不吃早餐， 就可能因為血糖過低導致頭暈， 四肢無力等症狀， 一不小心容易跌倒， 出現意外。 所以准媽媽在忙， 也要記得吃早飯哦。