這個夏天不難過:夏孕七招重磅來襲

孕12周後到24周為中期妊娠。 此時， 胎兒各器官均已形成並漸趨成熟。 妊娠中期是胎兒生長發育較快的階段。 為了適應這一情況， 孕婦體內各臟器系統代謝的負擔也倍增， 因此在酷熱難當的盛夏， 准媽媽更應多注意保重自己。

◇休息

炎熱的夏季會影響人們的休息， 對早孕婦女來說尤其如此。 這是因為在這個階段， 由於絨毛膜促性腺激素的作用， 孕婦本來就會產生程度不同的噁心、嘔吐、乏力等不適而影響休息， "惡劣"的天氣對他們休息的影響自然更大了。 應保證孕婦有充分的休息時間， 包括夜間8小時的睡眠和午間半小時到一小時的午睡。

缺乏充足的休息， 孕婦有可能因疲勞煩躁， 導致大腦皮層下中樞功能失調， 進而誘發先兆流產。 這決不是危言聳聽。

◇外出

在炎夏儘量少外出， 外出時一定要打傘和塗一點防曬用品。 夏季的太陽紫外線十分強， 准媽咪過度日曬對肚子裡寶寶十分不利。 所以儘量少出門為好。

◇洗澡

准媽咪容易流汗， 夏天更是如此， 所以勤洗澡是有好處的。 但有些孕婦因為身體笨重， 站立時間久了會感到非常累， 因此就採取坐浴的方式， 以減輕身體的疲勞度。 但是這種洗浴方式對孕婦來說是非常不利的， 嚴重的會引起早產。 因此， 提醒准媽媽們， 為了健康， 請放棄坐浴， 更不要到公共浴池去洗澡。

准媽咪是否可以游泳，

應根據孕婦的體質決定。 可以肯定的是， 適當的活動是會給准媽咪帶來好處的。

◇飲食

多食苦味好處多， 但不要吃苦瓜。 盛夏季節， 食欲不振， 適當吃些苦味食物會改善這種狀況。 苦味不僅能刺激准媽咪的味覺神經， 增加食欲， 並促使胃腸運動， 有利消化。 苦味食品還具有利水消暑、清熱解毒的功效。 芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿蔔素；苦蕎麥含有大量蛋白質、脂肪及維生素B2等營養素。 以上這些食物能清熱降火， 開胃健脾。 但孕婦不宜吃苦瓜， 因苦瓜內所含的奎寧， 會刺激子宮收縮， 引起流產。

夏季是腸胃道疾病的好發季節， 因此要千萬注意飲食衛生和食具的衛生。 發生腸胃道炎症時， 炎症毒素的刺激和腹瀉都可導致腸蠕動增加，

引起晚期流產。

不宜多吃飲料和冷飲， 以免影響食欲。

那麼， 該吃什麼呢？

含鐵和蛋白質的食物， 如雞蛋、瘦肉、動物的肝、綠葉蔬菜、水果、大豆、豆漿等。

含葉酸和維生素B-12的食物， 如瘦肉、動物內臟、蛋、粗米、面、綠葉蔬菜等。

含鈣的食物， 如紅棗， 其含鈣量是大米的五倍。

◇乳☆禁☆房護理

這是指產前的乳☆禁☆房護理， 是為產後的哺乳做準備。

保健的目的， 是防止產後發生乳腺炎和乳☆禁☆頭皸裂而影響餵養。 可在洗澡時做護理：用軟毛巾擦少許肥皂， 在乳☆禁☆房和乳暈部位或順時針或逆時針方向輕輕按摩二十次左右。 乳☆禁☆房護理可增加乳☆禁☆頭、乳暈皮膚的韌性， 提高乳腺的興奮性， 使乳腺管暢通。

◇感冒

准媽咪因妊娠反應使機體抵抗力下降，

稍不注意， 就容易患感冒， 在夏季更是如此。 由於擔心用藥和感冒對胎兒會有不良影響， 准媽咪往往不知道該不該用藥物治療。 一般說來， 輕型感冒， 僅表現為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時， 不需特殊治療， 只要注意休息， 多喝水， 大都會很快自愈。 必要時可服用中成藥， 如銀翹解毒片、板蘭根沖劑、感冒沖劑等， 效果較好。 如果感冒較重， 孕婦出現劇烈咳嗽、胸悶、發燒等症時， 應及時去醫院治療。 孕婦感冒發燒時， 應避免服用阿司匹林片， 因其可引起胎兒骨骼、血管、腎臟畸形， 還可使孕期延長， 新生兒體重減輕或眼睛出血、皮膚出血及血尿等。 消炎藥之類的藥物孕婦也不能使用。

◇其他方面

衣服應柔軟、寬大， 要勤洗澡、勤換衣， 保持毛孔排泄通暢。

此時， 增大的子宮已升出盆腔， 對盆底血管壓迫得到改善， 便秘好轉；但仍應多食開水， 新鮮蔬菜、水果等， 以保持大便通暢。 忌服通便藥。

隨著社會的進步、生活水準的提高和生活節奏的加快， 人們的保健意識越來越強；現代婦女也不例外， 尤其是孕婦。 孕育一個高品質的寶寶， 對國家、對家庭都十分重要， 因此社會及孕婦也都非常重視孕期保健問題。 在妊娠期， 為了適應胎兒的生長發育， 孕婦的各個系統都發生了變化。 這雖然只是生理現象， 卻也加重了孕婦的負擔。 為安度盛夏， 孕婦更應注意自我保健。