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這個點睡的孩子,睡出高智商!

睡眠可以說是維持寶寶健康最重要的一環。 如果有充足而且正常的睡眠, 身體的自愈系統可以修復人體大多數的問題。 睡著的時候, 是身體成長及維修的時間。 孩子早睡早起, 身體才能長得高壯美麗, 思維更靈活聰明。

晚睡除了會造成孩子的成長問題, 還可能造成孩子的過動

一個住在加拿大的朋友, 他有一個過動的孩子。 在加拿大, 醫生、學校及家庭的關係比較密切。 醫生要求父母必須嚴格注意孩子的睡眠, 每天都必須在9點以前上床睡覺。 同時醫生也通知老師, 如果孩子在學校特別好動, 可能是前一晚沒有在9點之前上床睡覺。

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這種過動的孩子, 一不小心就會在學校裡闖禍, 這是孩子父母的責任。 只要孩子在學校闖了禍, 老師就會找家長討論。

早睡的孩子更聰明

小孩理想的上床時間應該在晚上9:00到9:30之間, 每天睡眠時間應該達到8-9小時。

早睡的孩子氣血較高, 大腦的運行暢快, 記憶力也好, 讀書時事半功倍。 反之, 晚睡的孩子氣血不足, 大腦供血和供氧都不夠, 注意力不集中, 記憶力自然不好, 讀書效率事倍功半。

不同的睡眠時間, 對身體有不同的作用。 上半夜的睡眠身體造血效率最好, 下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修, 白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。 早睡的目的主要在提高身體造血的效率。

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下圖是不同年齡兒童應有的睡眠時間, 愈小的兒童需要愈多的時間:

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