這兩種表 必須給寶寶制定

如果你能夠從餵奶時間到睡眠時間， 給你的baby制定好時間表， 就可以幫助他知道接下來要做什麼， 同時能夠讓你保持清醒的頭腦。 擁有一個常規的時間表後， 你和你的寶寶都能夠保持規律的生活， 你不用再一天到晚， 為了你的寶貝犧牲你的娛樂和睡眠時間。 但是你需要知道的是， 時間表並不能完全解決問題。

一、餵奶時間表

1.瞭解你的寶寶的節奏

在制定餵奶時間表時， 不應該過於嚴格， 這並不意味著設定你自己的時間表。 你需要瞭解， 你的寶寶多長時間想喝一次奶， 一次想要喝多少， 並且據此建立一個適合你們的時間表。

舉個例子， 如果你認為嬰兒應該每四個小時喂一次奶， 但你的寶寶似乎每過三個小時就餓了， 你就應該基於你的寶寶的需求， 設定餵奶時間表， 即每三個小時喂一次。

2.尋找寶寶餓了的線索

基於寶寶的個人需求， 定制餵奶時間表， 意味著你需要知道， 你的寶寶什麼時候餓了。 你可以尋找寶寶餓了的線索：如果寶寶在喝完奶之後開始哭， 那就表明他還餓。 母乳餵養的寶寶如果餓了， 會把腦袋轉到媽媽的乳☆禁☆房處， 或者吮吸自己的拳頭。

如果你給你的寶貝喂配方奶， 你可能不會注意到， 母乳餵養的嬰兒餓了時的表現， 如把頭轉向你的乳☆禁☆房。 吃配方奶的寶寶， 在第一個月的時候， 每三到四個小時會吃2到3盎司；1到6個月大的時候，

每四小時吃4盎司；6個月大的時候， 一天吃4到5次， 每次6到8盎司。 雖然這適用于許多嬰兒， 但還是要根據寶寶的個人需要進行調整。

3.每天堅持時間表

制定完寶寶的餵養時間表之後， 就要每天堅持， 儘管有時候這是不可能的。 比如在汽車長途旅行中， 保持規律的餵奶時間就很困難。 但是如果可以的話， 請儘量每天保持常規的餵奶時間。

4.其他看護者也遵循

包括你在內的所有的看護人， 都需要遵循定制好的餵奶時間表。 如果你把寶寶送去托兒所， 你需要讓托兒所的老師， 同樣遵循時間表的時間， 定時給你的寶寶餵奶。

二、睡眠時間表

1.儘快開始執行

新生兒大約每天睡16小時。 在寶寶出生後的幾周， 你需要格外注意，

寶寶日常睡眠狀況。 基於你所觀察到的， 給寶寶設置睡眠時間表， 適時把他抱去睡覺。 舉個例子， 如果你注意到， 寶寶在四小時之內不停打盹， 那麼每兩個小時不要叫醒他。

2.睡嬰兒床或者搖籃

不要不停變化寶寶的睡覺環境， 例如不要抱著寶寶睡覺， 或讓他睡在車裡。 你要讓寶寶清楚地知道， 嬰兒床或者搖籃， 是用來睡覺的地方。

3.安排餵奶後睡眠

比起餓了的時候， 寶寶在吃飽之後， 更想睡覺， 更容易入睡。 所以你需要給他安排好， 餵奶後的睡眠時間。

4.根據年齡做出調整

在保證寶寶日常睡眠時間的同時， 你需要根據寶寶的年齡， 對他的睡眠時間做出適當調整。 比如寶寶在三個月的時候， 他的睡眠時間會變長，

可能一晚上睡6到7個小時。

5.其他看護者也遵循

包括家人和托兒所老師在內的所有看護人， 都需要遵循寶寶的睡眠時間表， 這有助於寶寶健康長大。