這八個哄睡方法，寶寶和寶媽都能睡好覺

哄寶寶睡覺難嗎？“天啦， 我困得要死， 小祖宗怎麼還不睡？”每個媽媽在生娃後都曾有過這樣的感受。 小編分享的八個哄睡方法， 你試過幾個？

■ 寶寶良好的睡眠不僅影響著寶寶的生長發育， 還影響著父母的身心健康和家庭和諧……你懂的， 一個睡不好的寶寶背後通常有一個疲憊易怒的媽媽和同樣疲憊、關係緊張的家庭。

■ 寶寶睡得好， 全家才是真的好！

■ 為了讓寶寶能睡好覺， 爸爸媽媽真是操碎了心！八仙過海各顯神通， 想出了各種各樣的哄睡大法， 有的神奇、有的奇葩， 春捲收集了8個， 希望對哄睡你家寶寶有幫助。

01

■ 對寶寶們來說， 吸吮媽媽的neinei不僅能填飽肚子， 還有很強的安撫作用。 月齡小的寶寶吃著neinei很容易睡著， 大概是母乳的安撫作用太強大了。 這種方法對媽媽來說很省事， 也最常用。

■ 需要提醒的是， 不能讓寶寶一直含著乳☆禁☆頭睡覺， 寶寶容易得齲齒， 媽媽也有很大乳腺炎的風險。 等寶寶月齡較大， 需要建立寶寶自主入睡的規律。 戒掉奶睡， 其中靠譜的辦法是讓爸爸哄睡一段時間！可以使用的戒奶睡的道具是安撫奶嘴。

02

■ 寶寶抱在懷裡才能睡、輕輕搖著才能睡、滿屋子走著溜著才能睡……很多媽媽會“半夜起來練習舉重”， 這樣哄睡的媽媽們， 你們不是一個人在戰鬥， 春捲懂你！

■ 有些寶寶在媽媽懷裡的時候， 睡得那個安穩啊， 只要一放下，

立刻就醒， 俗稱“落地醒”。 落地醒讓媽媽們不敢輕易把寶寶放下， 有的足足要抱到孩子睡醒， 不僅耗體力， 手都要抱到斷掉啊！

■ 寶寶喜歡抱睡因為媽媽的懷抱比較接近寶寶在子宮裡的狀態， 被環抱、有溫度， 寶寶更有安全感。 放下時， 好像再一次離開子宮， 敏感的嬰兒會感覺到巨大的變化， 因此就有了驚跳反應， 可以通過改善放下的方式來改善。

03

■ 經育兒專家科學驗證， 最利於寶寶生長發育的哄睡方式不是奶睡， 不是抱睡， 而是拍睡。 很多睡眠專家推薦的嬰兒入睡方式中， 拍睡常常佔據首位。

■ 到底怎麼拍？月齡小的寶寶可以睡抱著輕拍入睡再放下， 月齡大的寶寶可以媽媽一隻手放在寶寶肩部， 另一隻手放在寶寶臀部，

採用雙手同時輕拍的方式， 或者通過觀察找到一個寶寶覺得舒服的拍法。 春捲試過邊拍邊發出噓聲， 一小時過去了， 我自己快噓斷氣了……

04

■ 睡前父母哼點催眠曲對不僅對寶寶睡覺有助眠的作用， 還能讓寶寶感受到安全感。 想像中的完美畫面是寶寶躺在嬰兒床裡昏昏欲睡， 媽媽坐在床前輕輕哼唱著， 伴隨著歌聲， 寶寶們最終抵擋不住這溫柔攻勢， 甜甜睡了。 可更常見的場景是爸爸媽媽用盡洪荒之力邊唱邊跳， 迴圈唱個20遍， 嗓子都啞了， 寶寶卻睜大雙眼無辜地望著你， 毫無睡意。

■ 這種哄睡法不一定對每個寶寶都有用， 有的越聽越想睡， 有的越聽越嗨！另外選曲要慎重！儘量選擇旋律輕柔一些催眠神曲！聽過的奇葩催眠神曲有《大悲咒》、《軍港之夜》、《敢問路在何方》……高難度啊

05

■ 白色雜訊就是一些規律的雜訊， 比如廣播調到沒台的頻率時的吱吱聲、電視一片雪花時的吱吱聲、電風吹， 吸塵器等工作時的規律雜訊， 這些聲音在對付寶寶鬧覺大哭的時候特別有效。

■ 為什麼白色雜訊這麼有用呢？據說因為寶寶在媽肚子裡是很吵的， 而這些白色雜訊就很像臍血流的聲音， 可以安撫寶寶的情緒， 讓寶寶找到在媽媽肚子裡的感覺， 自然就不哭鬧了。 另外， 很多失眠的人都是用白色雜訊來治療失眠的。 白色雜訊哄睡最大的難點是， 很多時候聽著催眠的白色雜訊， 父母會比寶寶先睡過去……

06

■ 這是一種流傳於民間的哄睡大法。 哄睡時候從寶寶額頭開始，

從上往下輕輕撫摸寶寶， 讓他把眼睛閉上， 不久寶寶就會打哈欠想睡覺了。 春捲曾經見過一個視頻， 一位元外國老奶奶用這種方法一分鐘讓寶寶入睡， 不過這個也是見仁見智的。 這種方法有點類似于給寶寶做撫觸和按摩， 有一定科學依據。

07

■ 等寶寶稍微大點以後， 可以在睡前給他們讀一讀繪本， 講講故事， 恩在聽過5、6、7、8、9……遍後， 能聽困， 慢慢入睡。

08

■ 在各種哄睡大法裡， 裝睡， 是有口皆碑很好用的一種！寶寶睡覺時， 你躺在他身邊， 不要說話， 集中精神， 平靜呼吸， 假裝睡著。 雖然寶寶會用手去抓你嘴巴、摳鼻孔、扇耳光、用屁股坐臉……等兇殘的方式考驗你， 但請繼續裝睡， 用邱少雲般的毅力和影帝般的演技騙過寶寶。 過一段時間後， 寶寶自覺沒趣， 就慢慢倒下睡著啦。如果你不小心沒忍住熊孩子的各種考驗，那就再來一次吧……

就慢慢倒下睡著啦。如果你不小心沒忍住熊孩子的各種考驗，那就再來一次吧……