現在都提倡純母乳餵養， 至於母乳餵養的好處那可就多了。 母乳的營養是根據寶寶的成長需求而產的， 而且母乳更有利於寶寶腸胃消化吸收， 母乳餵養有利於親子之間的互動情感。 總之， 母乳餵養是最安全、最可靠的奶源， 產後媽媽一定要樹立母乳餵養的信心， 堅持純母乳餵養至少到寶寶8個月。
然而， 也有部分的產後媽媽， 面臨著母乳餵養不足的嚴重問題， 不是奶水分泌不足， 就是下奶慢， 不夠寶寶吃的情況， 看著寶寶吃不飽而哇哇大哭時， 想必媽媽們的心都在滴血吧。 為了解決這些母乳餵養的難題，
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四種催奶的食物最有效
四種催奶的食物最有效：
1、金針菜
金針菜又叫萱草花， 另有黃花菜等別稱， 是萱草上的花蕾部分。 它是一種多年生宿根野生草本植物， 根呈塊狀， 喜歡生長在背陽潮濕的地方。 營養成分十分豐富， 每100克幹品含蛋白質14。
由於金針菜營養豐富， 故有較多的食療價值， 祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不足， 用金針菜燉瘦豬肉食用， 極有功效。 這是很好的民間食譜。
2、花生
花生除了可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳病症外， 產後催乳是它最突出的作用。 花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。
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花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因數缺陷等作用， 並含少量纖維素， 具有良好的止血作用， 能加速血腫消退， 可用於內外各種出血症， 包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
3、絲瓜絡
絲瓜絡是一種中藥材， 別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等， 就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下， 除去外皮及果肉、種子， 洗淨曬乾， 即為絲瓜絡。
絲瓜絡味甘， 性寒， 有通行經絡和涼血解毒的作用， 可治氣血阻滯、經絡不通等症。 如果出現乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 可以起到通調乳☆禁☆房氣血，
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4、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸， 在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能。 黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。 因此， 產婦產後食用黑芝麻可以活動血液， 促進人體代謝， 及時產乳。
催奶下奶的的食譜推薦：
【鯽魚木瓜】
材料：鯽魚一條， 木瓜半個， 紅棗十顆 調料： 薑片、料酒、鹽、味精
做法：
1. 將鯽魚刮磷去腮， 開膛去內臟(其實這些工作賣魚的已經做好咯)， 自己只要撕去腹內黑膜清洗乾淨就好了。
2.木瓜去皮切成塊， 紅棗去核， 沖洗乾淨。
3. 鍋內倒油燒熱， 放入薑片煸香， 加入鯽魚稍微煎一下， 去腥。
4. 另起鍋加油燒熱， 加入水燒開後放入鯽魚，
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【木瓜花生】
功效：部分婦女產後因乳汁不足， 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。 產婦要增加乳汁， 可煲木瓜花生大棗湯飲用， 這湯水對增加乳汁有顯著效用。
用料：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3/2塊。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
四種催奶的食物最有效
【田七燉雞】
配方：鮮雞肉200克(去雞皮)， 田七5克， 紅棗4粒， 薑1片， 鹽少許。
做法：
1、紅棗用清水浸軟， 洗淨去核， 待用。 田七切薄片， 用水略沖洗， 待用。
2、雞肉拖水 後， 洗淨， 瀝幹水分待用。 把所有材料同放入一個小型燉盅內，
3、注入適量開水至八成滿， 以 大火隔水燉約2小時，
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【花生豬手】
功效：此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素， 是產婦下奶佳品。
原料：豬蹄、花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。
製作：
1、將豬蹄放火鍋內， 加水燒開， 撇去浮沫，
2、放入蔥段、薑片、料酒， 用小火連續煮2-3小時，
3、直至湯汁呈乳白色， 加鹽、味精， 攪勻即成。
小編的話：母乳餵養的好處不言而喻， 有許多上班族的媽媽一般三個月產假過後就會回去上班， 但是儘管是這樣， 也希望媽媽們將母乳餵養堅持到底， 通常6個月後的寶寶就可以逐漸增添輔食了， 這個時候也可以為寶寶斷奶做準備了， 媽媽們雖然要上班， 也可以利用吸奶器將奶水擠出來， 就算是混合奶粉餵養也儘量讓寶寶吃母乳吃得久一些。 畢竟母乳裡的營養成分是寶寶所需求的。
畢竟母乳裡的營養成分是寶寶所需求的。