這四種行為 會讓孩子變成“矮冬瓜”

孩子的個子高低， 往往是孩子成長過程中， 家長特別關心的一個話題。 孩子長得高， 家長肯定會比較放心；如果孩子長得比較矮小， 那麼家長會擔心孩子是不是營養不良， 會擔心孩子是不是身體有疾病， 會擔心孩子是不是受遺傳影響……

孩子的個子高低， 影響因素有很多， 家長也不要過於緊張。 其實， 生活中有很多行為是有可能會耽誤到孩子長個子的， 如果家長和孩子平時經常踩入誤區， 那麼孩子的身高增長可能就會受到限制， 因此， 家長必須學習瞭解到底是哪些行為耽誤到孩子長個 子。

一、哪些行為會耽誤長子

1.吃太飽

很多家長以為給孩子多吃點， 孩子的個子就可以長高點， 其實並不是這樣的， 要想孩子長得好， 只需吃到七分飽， 這樣才可以促進孩子生長激素的分泌， 促使孩子長個子。 如果孩子吃得太飽， 容易導致孩子出現肥胖問題， 反而耽誤孩子長個子。

2.睡不夠

充足的睡眠時間以及良好的睡眠品質， 會使孩子個子長得更健康更高大， 這是因為孩子在睡覺期間可以分泌更多的生長激素， 而平時睡不夠的孩子， 生長激素分泌好， 自然會耽誤了長個子。

3.少活動

經常參加運動的孩子， 不僅身體素質比較高， 還促進了肌肉的鍛煉和骨骼的發育， 所以， 孩子的個子也就長得更高。

4.亂補鈣

有些家長以為給孩子堅持補鈣，

二、怎麼做才能促進長子

1.保證充足的睡眠時間

只要養成良好的作息習慣， 以及提高睡眠品質， 才有利於孩子長個子。

2.每天攝入充足均衡的營養

孩子不可以挑食偏食或者暴飲暴食， 一定要合理搭配營養， 也要注意攝入 適量的食物。

3.保持愉快輕鬆的心情

如果孩子長期處於緊張的壓力情緒下， 會限制了孩子的個子長高。

4.每天適當進行運動

運動才可以提高孩子的身體素質， 也可以促進孩子骨骼發育， 使孩子變得更加健壯。