孕婦如何過冬?
1、曬太陽
在冬天的午後， 往往會有溫暖的陽光， 這時候媽媽們不要忘記曬曬陽光浴， 冬天的太陽不強烈， 非常溫和， 有助於促進身體健康， 而且曬太陽有助於身體形成維生素D， 從而促進鈣的吸收， 因此准媽媽們要經常曬太陽幫助自己補鈣哦!
2、保暖之物
在冬季裡， 孕婦們需要吃些驅寒保暖之物， 像是燉老母雞湯， 羊肉， 狗肉， 牛肉， 桂圓， 紅棗之類的物質都是性暖之物， 可以幫助驅寒保暖， 強身健體， 有助於幫助孕婦禦寒， 還有助於養身補血， 讓孕婦在冬季裡養出好氣色， 養出好身體。 女性的身體通常是不能受寒的，
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3、補血
在冬季的時候， 媽媽們要注意補充鈣鐵元素， 説明預防貧血。 一般人們常說冬季要吃黑， 也就是說要補充顏色黑的食物， 像是黑豆， 紅豆， 黑米， 黑木耳等等顏色深的食物往往都會含有豐富的營養， 而且還能幫助補血益氣， 准媽媽們在冬季可以吃些黑米粥， 紅豆粥， 黑木耳燉湯清炒等等， 這些都有助於母親和胎兒的健康， 幫助補血養氣。
4、補充葉酸
在孕婦懷孕期間， 尤其是懷孕早期的時候， 要注意補充葉酸， 這是可以幫助預防胎兒畸形的物質， 如果母親體內缺乏葉酸，
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1、注意房間通風。
在冬天， 許多家庭常常把門窗密封起來， 防止進入冷空氣。 這樣做雖然可以有效提高室內的溫度， 但常常使室內的空氣受到影響， 特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間， 空氣很難新鮮。 這樣的情況下， 應該注意經常通風， 防止空氣污濁， 這對優生是非常重要的。 胎兒對空氣比較敏感，
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注意， 若使用煤火爐取暖的， 一定要保持煙道通暢， 預防煤氣中毒。
2、注意適當保暖。
冬天經常有大風、降雪以及寒潮的侵襲， 這樣的氣候不僅使孕婦感到不舒服， 也會給整個身體系統造成不良影響。 在寒風刺骨的日子裡， 最好減少外出， 外出時應注意多穿衣服， 防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮， 如果遭受寒冷往往導致大腦供血不足， 體內酚胺類物質分泌增多。 這種物質增多會通過胎盤進入胎兒體內， 有影響胎兒生長發育造成胎兒畸形的可能，
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所以， 孕婦冬季要注意保暖， 無論是穿衣還是臥室都要保持一定的溫度(一般以21~24℃為宜)， 防止受寒。
3、注意科學營養。
孕婦在冬季還應注意飲食營養， 這是抵抗外來有害因素的重要措施。 由於冬季人體散熱多， 孕婦應該比其他季節多吃些營養食物。 要多吃些多吃些含蛋白質、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物， 如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆製品、綠葉蔬菜和水果等。
4、保持良好的情緒。
孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。 科學研究發現， 孕婦保持樂觀情緒， 所懷胎兒發育正常， 分娩時也比較順利。 但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱， 可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增，
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5、預防傳染性疾病。
冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節， 由於孕婦的身體特殊， 抗病能力低下， 有一定的易感性。 一般情況下， 孕婦在冬季病毒感染次數越多， 症狀越重， 病程越長， 對胎兒的不良影響也就越大， 發生畸形兒的可能性也就越高。 另外， 孕婦感冒往往不同于一般常人， 服用藥物要特別注意， 儘量少用藥， 不得已服用時要在大夫的指導下服用， 不可濫用。
6、應禁用電熱毯。
人們在使用電熱毯的時候，由於人體和電熱毯之間存在著電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會有感應電壓產生並作用於人體，人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特，且有15微安的電流。這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。
1984年美國生物學家對因用電熱毯而流產的1700名孕婦進行調查發現，其中75%的人流產發生在冬季的三個月，正是在這個季節裡人們使用電熱毯最為頻繁，而孕婦的流產率也出奇的高。
7、注意身體鍛煉。
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。冬季准媽咪要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。
8、不宜泡熱水澡。
在懷孕的前三個月之內，孕婦不宜泡熱水澡，防止對胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、後期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，孕婦的血液迴圈和常人有所不同，如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同于常人，容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫，出現不該出現的危險。
99熱心醫生溫馨提示，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，因此，孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。
不可濫用。
6、應禁用電熱毯。
人們在使用電熱毯的時候，由於人體和電熱毯之間存在著電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會有感應電壓產生並作用於人體，人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特，且有15微安的電流。這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。
1984年美國生物學家對因用電熱毯而流產的1700名孕婦進行調查發現，其中75%的人流產發生在冬季的三個月，正是在這個季節裡人們使用電熱毯最為頻繁，而孕婦的流產率也出奇的高。
7、注意身體鍛煉。
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。冬季准媽咪要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。
8、不宜泡熱水澡。
在懷孕的前三個月之內，孕婦不宜泡熱水澡，防止對胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、後期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，孕婦的血液迴圈和常人有所不同，如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同于常人，容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫，出現不該出現的危險。
99熱心醫生溫馨提示，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，因此，孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。
