這幾種人註定要得癌症

癌症是我們身邊很多人都會得了， 正因為這樣是很多人都非常害怕疾病， 同時也是很多人都在預防和避免， 但是光注意飲食、注意日常行為是不能夠完全避免， 與此同時我們在日常生活當中還要改掉我們一些壞習慣， 這樣我們才能從“癌症候選人”的名單裡刪除。

一、久坐不動

也許對上班族來說， 辛苦工作了一天后， 只想坐著不動多休息一下。 然而， 久坐不動傷害的不僅是頸椎和脊椎， 還有人的免疫細胞。

免疫細胞數量是隨著運動量增多而增加， 久坐不動自然導致免疫細胞數量少， 增加癌症病變的機率。

多數胃癌患者的壞習慣就是吃飯太飽加上久坐不動。 久坐不動的人患結腸癌的機率比經常運動的人高出40%～50%， 而且前列腺癌也較偏愛久坐不動的男性。

醫生建議：每工作2小時， 需休息走動至少15分鐘。

二、果蔬攝入量不足

現代人高油脂食物攝入量過多， 果蔬較少， 極易增重造成肥胖。 而前列腺癌和乳腺癌等多種癌症都偏愛肥胖者。

水果蔬菜中的膳食纖維可促進腸道蠕動， 排出有毒物質， 否則易增加結腸癌的患病風險。 水果蔬菜含有大量維生素， 可減少癌症病發率。 醫學研究證明， 胡蘿蔔攝入量不足的人其肺癌發作率要多7倍；體內維生素A不足， 會增加肺癌和胃癌的風險。 葉酸、維生素B2攝入量不足是食道癌發病率高的主要原因。

醫生建議：每天需食用400克以上蔬菜， 才能滿足人體所需。 肉類攝入量不應超過75克， 粗茶淡飯是預防癌症的最佳方法。

三、不及時大便

因工作原因或是無法找到洗手間， 經常不能及時如廁大便， 這種習慣極易導致大腸癌病發。 糞便中的硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物質， 時間過長， 會被腸道從賦吸收， 刺激腸黏膜。

醫生建議：最佳排便時間是早晨起床後和用餐後。 晚飯後的散步、順時針按摩腹部都有助於排便。 另外， 不應在排便的同時， 長時間閱讀書報。

四、經常熬夜

現代上班族有時會熬夜加班， 有人熱衷於晝伏夜出泡吧。 根據英國科學癌症研究中心的報告， 在1000名30～50歲的癌症患者中， 99.3%的人有常年熬夜的習慣。

熬夜晚睡不僅造成人體生物鐘紊亂， 還阻礙人體褪黑素生成。 人體褪黑素可保護人體免疫系統功能， 否則缺少它極易增加白血病、乳腺癌和前列腺癌等病發風險。

醫生建議：熬夜不應晚於12點。 熬夜加班後， 應在漆黑的房間內睡覺休息， 這樣有助於褪黑素生成。

五、攝入過燙食物或飲用高溫飲料

食物溫度過高或飲料過燙， 都會傷害食道黏膜， 引發口腔黏膜炎和食管炎等， 久而久之引發食道癌。

醫生建議：避免食用溫度過高的食物， 飲用高溫飲料時不應使用吸管。