寶寶生下來除了擔心奶水不夠， 很多媽媽可能還會面臨漲奶的煩惱。 而產後一旦遭遇漲奶， 不僅寶寶喝奶成了難題， 媽媽們也會因此感到痛苦， 漲奶還有可能導致乳腺炎的發生。 因此， 及時有效的解決漲奶問題對媽媽而言刻不容緩。
一、愛戴微博曬自拍， 產後漲奶是不能言說的痛
日前， 靈歌天后愛戴在微博上分享了一組坐月子中素顏搞怪的自拍照， 而照片中的她上圍更因漲奶飆至H罩杯。 小編好是羡慕啊！
愛戴表示“老人都說月子一定要做好， 坐的好， 把原來身上的毛病都修養的好， 做不好， 落下病根兒以後一輩子都跟著你。
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雖然照片都是“大頭貼”， 但還是能看到愛戴本來就豐滿的上圍因漲奶更加“偉岸”， 罩杯達至H!不少網友調侃之前愛戴曬的武媚娘妝“戴媚娘”終於露胸啦， 而更多網友特別是媽媽們到是感同身受:“媽媽們真心不易， 媽媽們漲奶也是一種痛苦呀！”
哺乳媽媽為啥會漲奶？
漲奶主要是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。
孕婦從孕末期就開始有初乳， 當胎盤娩出後， 泌乳激素增加， 刺激產生乳汁，
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如果媽咪在寶貝出世後未能及早哺喂， 或哺喂的間隔時間太長， 或乳汁分泌過多， 孩子吃不完， 均可使乳汁無法被完全移出， 乳腺管內乳汁淤積， 讓乳☆禁☆房變得腫脹且疼痛。 此時乳☆禁☆房變硬， 乳☆禁☆頭不易含接， 媽咪會因怕痛而減少餵奶次數， 進而造成乳汁停流， 加重漲奶。
產後漲奶讓不少沒有經驗的新媽媽尷尬不已， 餵養寶貝奶水充足固然讓人開心， 但是如果您屬於漲奶一族， 一定也會在繁忙的哺乳階段帶來不少煩惱， 遇到漲奶情況， 新媽媽們應該如何解決問題呢？
1、讓寶寶儘早吸乳
讓寶貝及早開始吸吮， 在出生後半小時內開始哺喂母乳，
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如果乳汁分泌過多， 寶貝吃不了， 應用吸奶器把多餘的奶吸空。 這樣既解決新媽咪乳☆禁☆房脹痛， 又能促進乳汁分泌。
2、以寵愛的方式按摩
適當的按摩同樣可以有效的緩解漲奶現象， 按摩可以自己動手， 畢竟自己的身體自己最瞭解， 也便於控制按摩的力道。
在洗淨自己的雙手後握住整個乳☆禁☆房， 均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓， 這樣做能幫助疏通乳腺管， 促使皮膚水腫減輕、消失。 在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯，
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3、配合使用吸奶器
如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽排空乳☆禁☆房， 那就應當選擇一款吸奶器了。
在挑選吸奶器時， 要注意其吸力必須適度， 使用時乳☆禁☆頭不應有疼痛感。 建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器， 可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。 但是在使用吸奶器的時候一定要注意衛生， 尤其是乳暈部位皮膚有破損的新媽咪， 以免細菌入侵感染。
患有乳☆禁☆頭皸裂等情況的新媽咪， 這個時候必須對其做好及時的清潔措施， 同時在每次餵奶後還可以用乳汁均勻的塗抹， 這樣同樣可以有效的緩解皸裂情況。
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4、選擇寬大的乳罩做支托
對於腫脹、下垂的乳☆禁☆房可以使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托， 這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流， 還有助於保持乳腺管的通暢， 從而減少乳汁的淤積， 減輕乳☆禁☆房的脹痛感。
注意， 新媽媽不能戴過緊的乳罩， 因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。
5、冷敷vs熱敷雙管齊下
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢， 乳☆禁☆房迴圈狀況改善。 哺乳前， 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作， 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感， 而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。
如果奶脹疼痛非常嚴重， 可用冷敷止痛， 用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上， 或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
6、飲食調節泌乳狀況
新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。
或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。6、飲食調節泌乳狀況
新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。
