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這幾種方法有效緩解產後漲奶

寶寶生下來除了擔心奶水不夠, 很多媽媽可能還會面臨漲奶的煩惱。 而產後一旦遭遇漲奶, 不僅寶寶喝奶成了難題, 媽媽們也會因此感到痛苦, 漲奶還有可能導致乳腺炎的發生。 因此, 及時有效的解決漲奶問題對媽媽而言刻不容緩。

一、愛戴微博曬自拍, 產後漲奶是不能言說的痛

日前, 靈歌天后愛戴在微博上分享了一組坐月子中素顏搞怪的自拍照, 而照片中的她上圍更因漲奶飆至H罩杯。 小編好是羡慕啊!

愛戴表示“老人都說月子一定要做好, 坐的好, 把原來身上的毛病都修養的好, 做不好, 落下病根兒以後一輩子都跟著你。

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從生了寶寶到現在, 每天加在一起起床的時間不到1小時,也不讓我抱孩子, 吃東西沒鹽, 上廁所困難。 寶寶, 媽媽好想捧著你的小臉把你狠狠的親個夠, 可是….待媽媽休息好後, 我們一刻也不分離”。

雖然照片都是“大頭貼”, 但還是能看到愛戴本來就豐滿的上圍因漲奶更加“偉岸”, 罩杯達至H!不少網友調侃之前愛戴曬的武媚娘妝“戴媚娘”終於露胸啦, 而更多網友特別是媽媽們到是感同身受:“媽媽們真心不易, 媽媽們漲奶也是一種痛苦呀!”

哺乳媽媽為啥會漲奶?

漲奶主要是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。

孕婦從孕末期就開始有初乳, 當胎盤娩出後, 泌乳激素增加, 刺激產生乳汁,

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乳腺管及周圍組織膨脹, 在產後第3、4天達到最高點。

如果媽咪在寶貝出世後未能及早哺喂, 或哺喂的間隔時間太長, 或乳汁分泌過多, 孩子吃不完, 均可使乳汁無法被完全移出, 乳腺管內乳汁淤積, 讓乳☆禁☆房變得腫脹且疼痛。 此時乳☆禁☆房變硬, 乳☆禁☆頭不易含接, 媽咪會因怕痛而減少餵奶次數, 進而造成乳汁停流, 加重漲奶。

二、緩解產後漲奶小技巧

產後漲奶讓不少沒有經驗的新媽媽尷尬不已, 餵養寶貝奶水充足固然讓人開心, 但是如果您屬於漲奶一族, 一定也會在繁忙的哺乳階段帶來不少煩惱, 遇到漲奶情況, 新媽媽們應該如何解決問題呢?

1、讓寶寶儘早吸乳

讓寶貝及早開始吸吮, 在出生後半小時內開始哺喂母乳,

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這樣乳汁分泌量也會較多。 由於寶寶的吸吮能力很強, 小嘴巴特別有力, 因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管, 使乳汁排得更加順暢。 注意哺喂次數, 約2-3小時1次, 以移出乳汁, 保證乳腺管通暢, 預防漲奶。

如果乳汁分泌過多, 寶貝吃不了, 應用吸奶器把多餘的奶吸空。 這樣既解決新媽咪乳☆禁☆房脹痛, 又能促進乳汁分泌。

2、以寵愛的方式按摩

適當的按摩同樣可以有效的緩解漲奶現象, 按摩可以自己動手, 畢竟自己的身體自己最瞭解, 也便於控制按摩的力道。

在洗淨自己的雙手後握住整個乳☆禁☆房, 均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓, 這樣做能幫助疏通乳腺管, 促使皮膚水腫減輕、消失。 在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯,

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可在該處稍稍用力擠壓, 排出淤積的乳汁, 以防此處乳腺管堵塞, 導致乳腺炎。

3、配合使用吸奶器

如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽排空乳☆禁☆房, 那就應當選擇一款吸奶器了。

在挑選吸奶器時, 要注意其吸力必須適度, 使用時乳☆禁☆頭不應有疼痛感。 建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器, 可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。 但是在使用吸奶器的時候一定要注意衛生, 尤其是乳暈部位皮膚有破損的新媽咪, 以免細菌入侵感染。

患有乳☆禁☆頭皸裂等情況的新媽咪, 這個時候必須對其做好及時的清潔措施, 同時在每次餵奶後還可以用乳汁均勻的塗抹, 這樣同樣可以有效的緩解皸裂情況。

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4、選擇寬大的乳罩做支托

對於腫脹、下垂的乳☆禁☆房可以使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托, 這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流, 還有助於保持乳腺管的通暢, 從而減少乳汁的淤積, 減輕乳☆禁☆房的脹痛感。

注意, 新媽媽不能戴過緊的乳罩, 因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。

5、冷敷vs熱敷雙管齊下

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢, 乳☆禁☆房迴圈狀況改善。 哺乳前, 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘, 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作, 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感, 而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。

如果奶脹疼痛非常嚴重, 可用冷敷止痛, 用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上, 或使用冷水袋進行冷敷,均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

6、飲食調節泌乳狀況

新媽媽應保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過多的催奶湯水,進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量,以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠,在乳腺內結塊、不易排出。

或使用冷水袋進行冷敷,均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

6、飲食調節泌乳狀況

新媽媽應保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過多的催奶湯水,進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量,以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠,在乳腺內結塊、不易排出。

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