這才是坐月子的正確方法

坐月子能不能洗澡洗頭？一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。 一個月不洗頭、洗澡， 不但不衛生， 還可能造成造成皮膚發炎， 長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。 洗澡時用溫水， 洗後要立即完全擦乾， 不要讓皮膚帶著水分， 以免著涼。 另外， 剖腹產的媽媽， 要2周後才能洗澡， 視傷口的恢復情況而定。

坐月子能不能吃水果？水果中有大量的維生素， 對於新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；特別是夏天產後適當地吃些水果， 還能防止中暑。 所以， 產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨， 西瓜， 接下來的日子裡， 應該每天吃2-3個水果。 不要將水果加熱或久置， 那會使營養成分損失。 坐月子能不能吃冷飲產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。 而且， 生冷食品未經高溫消毒， 可能帶有細菌， 進食後易導致產婦患腸胃炎。 在坐月子時， 產婦如果汗多、口渴， 可以食用綠豆湯、番茄， 也可吃些水果消暑， 對雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。 如何科學坐月子？衣食住行這麼做！衣：不要把產婦當病人， 穿得多蓋得多， 和普通人一樣就可以了， 否則產婦大汗淋漓， 高熱， 會出現脫水昏迷的症狀。 產婦衣服汗濕了應該及時更換， 洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。 食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱， 因此日常生活應該注意補充蛋白質， 吃含鐵豐富的食物、水果， 這樣可以幫助子宮恢復。 產婦坐月子期間吃的量可能比以前多， 而且儘量多分幾餐。 住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通， 因為產婦月子期間惡露未盡， 住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。 產婦的床下要經常通氣， 被褥要多曬， 防止組織感染、關節炎。 行：月子期間產婦不要做重活， 但是可以根據身體適當做一下保健操。 嬰兒一周後， 產婦還可以外出輕鬆一下， 找幾個閨中密友， 談談孕前的個人愛好， 交流一些孩子以外的話題， 這也算是做媽媽期間的精神休息。