這才是坐月子的正確方法，各位媽媽可以學著點！

1、坐月子能不能洗澡洗頭？一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。 一個月不洗頭、洗澡， 不但不衛生， 還可能造成造成皮膚發炎， 長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。 洗澡時用溫水， 洗後要立即完全擦乾， 不要讓皮膚帶著水分， 以免著涼。 另外， 剖腹產的媽媽， 要2周後才能洗澡， 視傷口的恢復情況而定。 2、坐月子能不能吃水果？水果中有大量的維生素， 對於新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；特別是夏天產後適當地吃些水果， 還能防止中暑。 所以， 產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨， 西瓜， 接下來的日子裡， 應該每天吃2-3個水果。 不要將水果加熱或久置， 那會使營養成分損失。

3、坐月子能不能吃冷飲產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。 而且， 生冷食品未經高溫消毒， 可能帶有細菌， 進食後易導致產婦患腸胃炎。 在坐月子時， 產婦如果汗多、口渴， 可以食用綠豆湯、番茄， 也可吃些水果消暑， 對雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。 4、如何科學坐月子？衣食住行這麼做！衣：不要把產婦當病人， 穿得多蓋得多， 和普通人一樣就可以了， 否則產婦大汗淋漓， 高熱， 會出現脫水昏迷的症狀。 產婦衣服汗濕了應該及時更換， 洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。 食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱， 因此日常生活應該注意補充蛋白質， 吃含鐵豐富的食物、水果， 這樣可以幫助子宮恢復。 產婦坐月子期間吃的量可能比以前多， 而且儘量多分幾餐。 住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通， 因為產婦月子期間惡露未盡， 住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。 產婦的床下要經常通氣， 被褥要多曬， 防止組織感染、關節炎。 行：月子期間產婦不要做重活， 但是可以根據身體適當做一下保健操。 嬰兒一周後， 產婦還可以外出輕鬆一下， 找幾個閨中密友， 談談孕前的個人愛好， 交流一些孩子以外的話題， 這也算是做媽媽期間的精神休息。

5、這些基本注意事項也要遵守注意休息休息是坐月子的頭等大事。 產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己再疲勞， 但絕不要整月躺在床上。 通常， 在寶寶出生後的第二天， 你就應該下地走動。 注意子宮恢復情況產後要注意觀察子宮的恢復情況， 也就是要觀察惡露的顏色由紅變白， 數量由多漸少， 由血腥味到無味， 一般一個月後應排淨， 若惡露不淨或出現異常， 就要及時看醫生。 要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。 保持精神愉快產後的女性， 由於生理上的變化， 精神比較脆弱， 加之壓力增大， 有可能發生產後抑鬱症。 因此， 一定要在家裡保持歡樂的氣氛， 尤其是丈夫應該多體諒妻子， 在精神和生活上都給予支持。 合理安排飲食產後的前幾天， 你的身體非常虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 同時還要哺乳， 因此， 你需要充分地熱能和各種營養素， 同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。 保持清潔衛生從產後的第二天起， 你可以和往常一樣， 正常地梳頭、刷牙、漱口。 梳頭會使你的血液通暢。 精神增加。 如果你的牙齦有點問題， 可以先用紗布包住手指漱口， 可活血通絡、牢固牙齒。 適當鍛煉身體堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉， 做一些產後體操， 可以很好地恢復體質、體型。 絕對避免夫妻生活女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官經過妊娠和分娩的變化的創傷， 必須經過一段時間才能恢復正常， 產婦身體的全面恢復需要56天。 正常分娩56天后， 才能開始性.生活， 而且最好是月經恢復後再開始性.生活。 產鉗及縫合術者， 在傷口癒合， 疤痕形成後才能開始性.生活；若是剖腹產， 那就至少要等到三個月以後了！