這樣做寶寶餐，孩子不挑食還長得高！

很多家長們在喂孩子吃東西的時候費勁了腦筋， 因為孩子好像不太愛吃東西， 那寶媽們該怎麼做呢？這樣做寶寶餐， 孩子不挑食還長得高！

小兒厭食症是指長期的食欲減退或消失、以食量減少為主要症狀， 是一種慢性消化功能紊亂綜合征， 是兒科常見病、多發病， 1～6歲小兒多見。

為什麼孩子會厭食？

很多家長缺乏正確的餵養知識， 片面追求高營養的滋補食物， 長此以往， 不僅加重了孩子的胃腸負擔， 也超過了脾胃正常的運化能力。

家長學會這3招， 寶寶不厭食！

厭食的食療應以運脾、養胃、健脾為基本原則，

但調理小兒厭食症不是一二劑中藥就管用， 孩子又大多有拒藥的現象， 因此藥膳食療是最佳選擇。

1、投其所好

小兒貪吃零食會導致厭食症， 那怎麼辦？最好是用一點類似於“零食”食療偏方。

消食脆餅：雞內金1～2個， 麵粉100克， 鹽、芝麻適量。 將雞內金洗淨曬乾或用小火焙乾， 研末。

將雞內金粉與麵粉、鹽、芝麻一起和麵， 擀成薄餅， 置鍋內烙熟， 用小火烤脆即可。

每日做1次， 當作零食嚼服。 功能健胃消食， 可用于小兒食積不消， 疳積， 遺尿， 及食滯所致之嘔吐瀉痢等症。

棗肉雞金餅：大棗肉250克， 生薑30克， 生雞內金60克， 麵粉500克， 白糖少量。 生薑煎湯， 棗肉搗爛， 生雞內金焙乾研細末， 共和入面， 做成小餅， 烙熟或烤熟。

每次食2～3個， 每天2～3次。 功能健脾養血， 消食和胃。

適用于小兒厭食症， 其中大棗被譽為“活的維生素丸”， 還對小兒因厭食所致維生素缺乏症有輔助食療功效。

麥芽山楂糕：大麥芽100克， 山楂50克， 糯米150克(炒)， 白糖75克， 為末拌勻。 入少量 蜂蜜， 壓成方塊糕， 常食之。 對小兒消化不良， 食欲不振者尤宜。

1、曲意逢迎， 湯羹粥任你“挑”

孩子也會“喜新厭舊”， 飲食偏愛新花樣， 那就不妨迎合一下寶寶的心理吧。 辦法有很多， 記住4個字。

一在“變”字上下功夫

二在“混”字上玩技巧

三從“帶”字上去誘導

四在“配”字上多用腦

參藥鵪鶉湯：鵪鶉1只， 黨參10克， 淮山藥10克。 鵪鶉宰殺後去毛及內臟， 洗淨， 加黨參、淮山藥， 共煮熟， 去藥渣， 加鹽、蔥花等調味品即可食用。 分2～3次食湯與肉。

功能健脾益氣， 清利濕熱， 開胃消滯。 適用于小兒消化不良，

食欲不振， 身虛體弱， 咳嗽哮喘等症。

鴨肫山藥粥：鴨肫1個， 山藥20克， 薏米、粳米各20克， 生薑、紅棗各適量。 將鴨肫洗淨切碎， 山藥、薏米、生薑、紅棗、粳米洗淨入鍋加清水， 武火煮開， 文火慢熬， 粥成加鹽調味即成。

作用：鴨肫健胃消滯， 與山藥、薏米、粳米共熬粥， 適用於由脾胃氣虛， 中氣不足引起的厭食症。

3、擇其所愛， 調製美味飲品

冷飲和甜食， 口感好， 味道香， 孩子都愛吃， 但這兩類食品均影響食欲， 中醫認為， 冷飲損傷脾胃， 西醫認為會降低消化道功能， 影響消化液的分泌。

三鮮消滯飲：鮮山楂20克， 鮮蘿蔔30克， 鮮青橘皮6克， 冰糖適量。

製作：將鮮山楂、鮮蘿蔔、鮮青橘皮洗淨， 切絲， 共入鍋加水適量， 用旺火燒開後改用文火煨半小時， 然後用乾淨紗布過濾，

棄渣取汁後， 加入冰糖繼續煮沸即成。

服法：每次20～30毫升， 每日3次， 連飲3日為1個療程。 功用：健脾行氣， 助消化， 散結消滯。 適用於積滯傷脾之小兒消化不良及厭食症。

西瓜番茄汁：西瓜、番茄各適量。 製作：將西瓜去皮及籽留瓤， 番茄開水燙一燙剝皮， 將二者同榨汁， 收集於乾淨器皿中， 作飲料， 隨意飲之。 功用：清熱， 消積， 健胃。 適用于小兒厭食， 脾胃積熱。

胡蘿蔔蘋果汁：蘋果1 個， 胡蘿蔔1/2根， 鳳梨片20克， 冷開水50毫升。 做法：將蘋果及胡蘿蔔分別洗淨、切丁， 並與鳳梨片及少量冷開水一起加入果汁機中磨碎榨汁， 倒入杯中即可飲用。

如果家裡沒有榨汁機， 可以用勺刮下蘋果肉， 放小湯鍋中加少許水熬煮成蘋果汁。