這樣做有助於胎兒的成長

有些准媽咪懷孕之後就會被家人當成是重點對象保護起來， 有些甚至是足不出戶， 美其名曰是休息， 實際就像是被禁足了一樣。 懷孕之後的女性應該適當活動， 有助於胎兒的成長， 對母親的身體健康也有幫助。

有助於腸胃消化

吃了東西之不是坐就是躺的話， 食物在腸胃裡就很難消化吸收， 准媽咪就會出現消化不良， 沒有食欲， 吃一丁點東西就飽了的感覺。 這對懷孕期間的女性來說可不是什麼好現象， 而適當的運動有助於食物的消化和吸收， 能增加准媽咪們的食欲和口感。 此外， 還可以補充准媽咪們充足的體力，

有助於心情愉快

運動會排汗， 通過及時排汗可起到趕走不良情緒， 釋放心情的作用。 在生活中， 我們不難發現經常運動的人天天樂呵呵， 不愛運動的人則整天像沒有吃飯一樣沒精打采不說， 還常常眉頭緊鎖。 這是因為運動時血液流速加快， 能提高血液中的氧氣含量， 改善人體循環， 消除身體的疲勞和不適， 人自然也就輕鬆快樂了。

有助於胎兒健康發育

通過運動， 胎兒感受到了母親的健康， 孩子會更加強壯， 同時運動帶給母親的好心情同樣會影響到孩子。 母親健康， 飲食睡眠都好不錯的話， 孩子也就更加健康， 長得又快又好，

准媽咪運動注意事項

既然運動這麼好， 那就天天運動吧！這就不科學了， 懷孕期運動過激烈， 會導致胎兒流產， 很是危險。 懷孕之後， 每天可以適當做一些輕緩的運動， 不要進行跳、跑之類的激烈運動， 運動之後要馬上把汗擦乾淨， 小心著涼， 運動後要適當補水。 運動要視自己的體力而行， 如果覺得有點累， 就不要堅持， 否則會導致母親不適， 胎兒也會不舒服。 總之， 凡事小心一點就對了。