這樣做讓你母乳營養翻倍

母乳餵養一直公認是最有營養， 寶寶吸收最好的餵養方式。 研究表明， 母乳中含有熱能、蛋白質、脂肪、鈣和鐵， 即維生素等， 是嬰兒生長發育的最佳選擇。 母乳餵養的方法雖然因人而異， 但媽媽其實能做得更好， 按6條法則母乳餵養， 寶寶更有營養。

1、出生後把握初乳

初乳是媽媽生完寶寶後7天內分泌的乳汁， 是寶寶出生一周內最佳的天然營養品。 初乳裡面含有許多抗體， 我們叫做分泌性抗體， 這種抗體可以保護孩子的腸道， 防止細菌的侵入， 和可能導致孩子過敏的大蛋白分子的侵入。

所以， 孩子出生的時候，

產後的半個小時之內， 甚至10分鐘之內， 我們要讓剛出生的嬰兒馬上與母親的乳☆禁☆頭進行接觸， 這叫做產後早吸吮。 它的好處是避免孩子由於接觸橡皮乳☆禁☆頭產生錯覺而拒絕吃母乳的情況。

媽媽的身體通過寶寶頻繁吃奶及有效吸吮獲得信號， 以分泌出寶寶需要的等量母乳。 早吃奶、常吃奶是母乳餵養有個良好開端的最重要因素之一， 寶寶出生後， 應當按照寶寶的意願， 不受限制的哺乳， 頻繁哺乳不僅僅讓新生兒獲得營養。 即使沒有哺乳， 也應該多和寶寶保持肌膚接觸， 將乳☆禁☆房放在寶寶觸手可及的地方， 不僅有助於寶寶情緒穩定， 也有助於母乳餵養的順利進行。

2、一次只喂一種奶

寶寶到了一定月齡後一些媽媽乳汁開始分泌不足，

擔心寶寶會餓著所以必須餵養奶粉。 母乳奶粉混合餵養是有講究的。 通常來說一次只喂一種奶， 就是如果一天中吃的配方奶粉那就吃奶粉， 吃的是母乳就是母乳， 不要交替。 一頓吃母乳就不要再換， 即使覺得寶寶沒有吃飽， 也不要喂牛奶， 最好的解決辦法就是讓將下一次餵奶的時間提前。

奶粉母乳☆禁☆交叉餵養， 一方面會讓寶寶對乳☆禁☆頭產生錯覺， 不利於寶寶的消化， 甚至有可能會產生厭奶情況；另一方面， 母乳是越吸越多的， 要是媽媽擔心自己奶水不足而減少給寶寶母乳餵養的量， 那就會讓母親的母乳變得更少。 餵養母乳的此處需均衡， 不要間隔很長的一段時間都不餵養。

3、寶寶吃奶後要注意拍嗝

3～4個月的寶寶最常在吃奶後吐奶， 那是因為寶寶賁門的收縮功能還未發育成熟， 也沒有很好地掌握吸吮技巧， 如果吃得太飽， 或喝奶時吞入空氣又沒有打出嗝來， 就會發生吐奶現象。 如果媽媽在餵奶後不注意拍嗝， 奶水很容易會嗆到肺而引起吸入性肺炎。 3-6個月大的寶寶， 應15-20分鐘拍嗝一次。 年輕媽媽要學會儘量利用餵奶過程中的自然停頓時間來給寶寶拍嗝， 比如寶寶放開奶嘴或換吸另一隻乳☆禁☆房時。 每次餵奶結束後， 媽媽也要再次給寶寶拍嗝哦！

4、哺乳期不宜隨便用藥

媽媽的乳汁營養與否和媽媽的身體健康有很大的聯繫， 特別是母乳餵養的時候， 媽媽一定要注意飲食健康， 特別是不能亂用藥。 藥物除了會影響到媽媽乳汁的分泌以外，

事實上很多藥物都可以隨著乳汁進入到寶寶的體內， 對他們產生作用。 儘管藥物在乳汁的濃度和劑量都很小， 但是對小嬰兒來說影響還是很嚴重的哦。 所以母乳餵養的媽媽在服用藥物之前， 一定要遵循醫生的指示， 為了寶寶的健康， 不要亂用藥。

5、不要在生氣時給寶寶餵奶

美國一項研究發現， 哺乳期母親精神不好， 經常生氣， 身體經常分泌出對人體不利的毒素， 並通過乳汁使嬰兒吸入， 使嬰兒各個臟器受到不同程度的影響甚至毒害， 身體免疫功能低下而易患各種疾病， 神經等各個系統遭到不同的牽累而發育遲緩。

所以， 當媽媽在憤怒、焦慮、緊張等負能量情緒下， 千萬不要給寶寶餵奶。

最好是過半天或一天的時間， 餵奶前還要先擠出一部分乳汁， 再用乾淨的布擦乾乳☆禁☆頭後再哺乳。 保持樂觀向上的精神狀態， 對寶寶和對媽媽自身也是有很大好處的。

6、媽媽怎麼吃奶水更多更營養

要想乳汁分泌旺盛並營養成分優良， 哺乳期媽媽的熱能及營養素的需要也相對增加， 所以每日應多吃幾餐， 以4－5餐較為適合， 在兩餐之間最好飲水或其他飲料。

如果少奶或無奶， 千萬不要輕易放棄， 不妨多吃催乳特餐或藥膳， 吃些富含蛋白質的流質食物， 多喝能催乳的湯類， 如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等。 喝牛奶也可以高效催乳， 牛奶既是流質的食物， 又是含蛋白質、微量元素、各種維生素和礦物質非常豐富的飲食， 所以孕婦在產後要多喝牛奶。

當然了，並非進食得越多就越好，因為在坐月子時臥床時間多而活動減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。

所以孕婦在產後要多喝牛奶。

當然了，並非進食得越多就越好，因為在坐月子時臥床時間多而活動減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。