人們常說的不要在月子留“禍根”， 其實是指月子病， 在生產(包括小產)後如果護理不當， 外感或內傷所引起的疾患即月子病。 產婦必須遵循“月子病月子治”的原則， 不要錯過最佳護理時期。
月子留“禍根”的成因
一是亡津失血， 由於分娩用力、出汗和產傷或失血過多， 使陰血驟虛， 加之產後調養不慎， 以致亡津失血， 陽氣浮散。
二是瘀血內阻， 產後元氣虧虛， 氣血無力， 氣滯血虛;或產後百脈空虛， 易感外邪， 寒邪乘虛入體， 血為寒凝， 以導致惡露不暢， 留而成瘀;或複因產前即有氣鬱血滯， 以致瘀血內阻;或因產後餘血濁液生瘀滯，
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三是外感六淫或飲食房勞所傷， 產後氣血俱傷， 元氣受損， 正氣減弱， 即所謂“產後百脈空虛”， 因身體虛弱， 稍有感觸， 或產時、產後調理不慎， 均可導致臟腑功能失常， 變生百病。
總之月子病， 產後病以“虛”、“瘀”為主， 故有“產後多虛多瘀”之說。
常見的月子病
產後是女性最為虛弱的時候， 需要小心照料， 要不這些常見的月子病就會找上來。
· 產褥熱
產後的傷口發炎、乳腺炎或是泌尿系統的感染會引起發燒， 這種情形經常會發生在產後1到10天內。 一般來說， 產婦在生產後1到2天的時間裡體溫會比正常的高一些， 但如果產後的這段時間有發燒超過38度的情況， 可能就是產褥熱。
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預防及解決措施
1.注意休息， 多喝水， 等待傷口乾燥結痂。 保證充足的睡眠有利於身體恢復， 不要過多走動， 過早洗澡， 以減少傷口感染。
2.注意產後的衛生清潔， 產後一般都要放上護墊來隔離惡露， 這個階段會持續一段時間， 所以就要經常換洗內褲， 方便以後最好都要用溫水沖洗乾淨， 防止細菌滋生， 引發感染。
3.發燒如果是傷口的炎症引起的， 一般幾天以後就會自然退燒， 只要用藥稍對傷口進行處理就可以了。 傷口疼痛、紅腫， 最好早些就醫， 看是否為小血管破裂的情形。 剖腹產的產婦最好不要沾水， 讓傷口保持乾燥， 一般10天以後方可沾水。
· 子宮脫垂
子宮脫垂是指產後子宮的韌帶和肌肉因為生產時候用力過多， 或是生產時間過長而變得鬆弛，
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預防及治療措施
1.產後坐月子， 不要久站， 不要急於減肥或是恢復體形， 也不要提重物或是做下蹲動作， 注意臥床休息， 並經常翻身。
2.減小腹壓， 不讓子宮發生移位， 注意不要便秘， 便秘時會增大腹壓。 因此要多吃粗纖維的食物， 保證排便通暢。
3.如果子宮脫垂比較嚴重可考慮進行治療， 採用子宮托療法， 幫助恢復子宮韌帶功能， 加強盆底肌肉的支撐作用。
· 乳腺炎
產後一個月是乳腺炎多發的時期， 產婦一般會有乳☆禁☆房脹痛的情況發生， 有的還伴有發燒， 這是因為在產後乳汁不能夠順利地排出來，
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預防及治療措施
1.妊娠後期， 可以經常用溫水擦拭乳☆禁☆頭和乳暈。 這可以讓乳☆禁☆頭變得耐磨， 嬰兒吮吸以後不易發生皴裂。
2.產後及早出奶， 勤讓寶寶吮吸， 保證乳汁通暢。 在乳汁過剩的情況下， 不要讓乳汁留在體內， 用吸奶器將多餘的奶水吸出， 同時還可以用熱敷的方法保持乳汁的通暢。
3.如果已經有輕度的乳腺炎症狀， 乳☆禁☆房內有較硬的可活動腫塊， 有觸痛或是刺痛， 就應該及早就醫， 檢查確定病因， 及早進行治療。
4.對於乳腺炎， 一般都是用中藥進行治療， 可以在醫生的指導下選用清熱解毒的藥物進行熱敷、理療。
5.已經患有乳腺炎的一側乳☆禁☆房就不能繼續母乳餵養， 以免病情加重， 應當使用吸奶器吸出母乳。
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· 尿瀦留
有的產婦害怕排尿時候被細菌感染或是害怕傷口疼痛， 就強行憋尿， 讓膀胱承受很大的壓迫， 最後造成產後膀胱功能減退， 排尿不暢， 點點滴滴， 排不盡的情況， 這就是我們所說的尿瀦留。
預防及解決措施
1.生產時候麻醉的， 最好在生產以後留下一個尿管， 等到膀胱功能恢復以後再除去。
2.順產的產婦， 身體正常的情況下， 可以選擇下床活動一下， 這有利於小便排出。
3.留心觀察排尿情況， 如果有排尿困難的情況及時處理， 明確病因。
· 腰疼
產後子宮韌帶鬆弛， 盆底肌肉無力， 腰腹部的肌肉軟弱， 因而不能很好地控制身體， 子宮下移沒有完全的恢復。 這個時候久坐或是下蹲就會感到腰部酸軟無力。
預防及解決措施
1.餵奶的時候要記得不要讓腰過於吃力，一定要採用正確的餵奶姿勢，在餵奶的時候一定要給腰部墊上足夠的靠墊或是靠枕。
2.不要經常下蹲或是彎腰，對於常用的東西都要放在手邊，掃地之類要彎腰的活切記不能做。
3.飲食方面注意補鈣，缺鈣也會引起腰疼，所以要多食鈣元素豐富的食物，多吃富含維生素的食品。
· 媽媽手
產後身體虧損嚴重，要注意恢復，一些我們平時看起來很小的事，或是幾乎不耗費體力的勞動，在產後都有可能成問題，會讓產婦覺得手指發麻，無力或是疼痛。這主要是因為產後身體代謝水準下降，血液迴圈變慢，使用手指或是手腕的時候要特別小心，防止出現肌腱炎。
預防措施
1.產後適當的活動有利於身體的恢復，但是時間要控制得當。不能太長時間活動或是做家務，防止出現肌肉損傷。要讓肌肉處於放鬆的狀態下，手指出現酸脹的時候，就多休息一會。
2.手出現酸脹的時候，要學會放鬆，最好讓旁人進行按摩或是拉伸，還可以自己進行甩手放鬆。
如何坐月子
1、坐月子三階段：一排二調三補
具體是將產後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外。每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。
注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核或煮開的米酒。注意，任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會 使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。
有條件可以吃甲等莫柔米，它是日本的一個改善代謝的產品，身體修復也好，長傷口也好，其實就是通過細胞的新陳代謝完成的，新陳代謝可以理解成中醫的“元氣”，新陳代謝好了，身體裡的廢水和惡露才能排得徹底，產後體型才能修復得快。有很多人產後很虛，會便秘，奶水不足，喝這個都有幫助。甲等莫柔米日本人是平時當美容品喝的，可以平衡酸堿，改善脂肪和熱量的代謝，去濕氣，臉會變緊致，很多功能。產後修復的關鍵時期，會加倍喝。(如果還在備孕期，至少懷孕前3個月就開始吃，提前預備一個好的體質，它對孕期容易出現的水腫、便秘都有用，寶寶成長也是通過細胞新陳代謝，所以對寶寶也很重要。)
第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎 骨等骨疼;(另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。
第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。
千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃 酒，裡面含鹽且工藝不同)，生薑，胡麻油，紅糖。
2、 同時，坐月子期間，不能吹風，著涼。
要穿有後幫的鞋(不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病)。洗臉用煮過的米酒放溫後洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己餵奶，對身體的恢復會更好。出了月子之後再開始運動等等，不一而足。
如何避免月子留“禍根”
注意個人衛生
1.傳統觀念認為，在剛生完寶寶一個月內，產婦不能洗澡、洗頭，屋內不能通風，以免受涼留下病根，但是月子期間產婦陰☆禁☆道分泌物較多，必須保證每天用溫開水清洗外☆禁☆陰才能保證陰部的清潔和乾燥。產後一周就可以洗頭、洗澡，但是不要洗盆浴，以免髒水進入生殖道感染。
2.另外房間要經常通風，溫度不能太高，也不能忽高忽低，但是產婦要避免吹到風，所以夏天的產婦不要吹風扇，可以選擇開空調，溫度設定在25-28度，避免風口吹到就好。
3.產婦如果因為氣溫高出汗，一定要及時換幹衣服，另外冬天生產的新媽媽，半夜起來餵奶的時候要注意穿暖和，避免感染風寒。
4.傳統觀念說產婦月子期間不能刷牙，其實這樣對牙齒是十分有害的，產婦應保證每天早晚刷牙，用軟毛的牙刷輕柔一些就好，每次吃過東西，最好用溫開水漱漱口。
5.產婦在月子期間如果指甲長長了也是需要及時剪的，一是避免髒東西二是避免指甲誤傷到寶寶，指甲是角化的上皮，月子期間剪指甲不存在“剪刀風”的問題。
6.產婦要注意乳☆禁☆頭衛生，在哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭，但是要避免使用肥皂、酒精一類物質，一是避免寶寶吃下去，二是避免被除去乳☆禁☆頭、乳暈的保護層，造成乳☆禁☆頭皴裂，影響哺乳。
注意飲食問題
1.在傳統的月子護理中，雞蛋是產婦最常吃的食物，一是滋補二是下奶，但是醫學研究表明，分娩以後的產婦最好不要馬上吃雞蛋，因為在分娩過程中體力消耗比較大，出汗多，消化能力也變差，吃雞蛋很難消化，會增加腸胃負擔，另外在月子期間，雞蛋也不是吃的越多越好，一天一到兩個雞蛋為益，吃多了反而對身體有害。
2.產後雖然需要補充營養，但也不宜每天大魚大肉的進補，過於油膩對新媽媽身體不好，並且可能影響下奶。
3.由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽，使身體更加虛弱。
1.餵奶的時候要記得不要讓腰過於吃力，一定要採用正確的餵奶姿勢，在餵奶的時候一定要給腰部墊上足夠的靠墊或是靠枕。
2.不要經常下蹲或是彎腰，對於常用的東西都要放在手邊，掃地之類要彎腰的活切記不能做。
3.飲食方面注意補鈣，缺鈣也會引起腰疼，所以要多食鈣元素豐富的食物，多吃富含維生素的食品。
· 媽媽手
產後身體虧損嚴重，要注意恢復，一些我們平時看起來很小的事，或是幾乎不耗費體力的勞動，在產後都有可能成問題，會讓產婦覺得手指發麻，無力或是疼痛。這主要是因為產後身體代謝水準下降，血液迴圈變慢，使用手指或是手腕的時候要特別小心，防止出現肌腱炎。
預防措施
1.產後適當的活動有利於身體的恢復，但是時間要控制得當。不能太長時間活動或是做家務，防止出現肌肉損傷。要讓肌肉處於放鬆的狀態下，手指出現酸脹的時候，就多休息一會。
2.手出現酸脹的時候，要學會放鬆，最好讓旁人進行按摩或是拉伸，還可以自己進行甩手放鬆。
如何坐月子
1、坐月子三階段：一排二調三補
具體是將產後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外。每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。
注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核或煮開的米酒。注意，任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會 使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。
有條件可以吃甲等莫柔米，它是日本的一個改善代謝的產品，身體修復也好，長傷口也好，其實就是通過細胞的新陳代謝完成的，新陳代謝可以理解成中醫的“元氣”，新陳代謝好了，身體裡的廢水和惡露才能排得徹底，產後體型才能修復得快。有很多人產後很虛，會便秘，奶水不足，喝這個都有幫助。甲等莫柔米日本人是平時當美容品喝的，可以平衡酸堿，改善脂肪和熱量的代謝，去濕氣，臉會變緊致，很多功能。產後修復的關鍵時期，會加倍喝。(如果還在備孕期，至少懷孕前3個月就開始吃，提前預備一個好的體質，它對孕期容易出現的水腫、便秘都有用，寶寶成長也是通過細胞新陳代謝，所以對寶寶也很重要。)
第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎 骨等骨疼;(另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。
第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。
千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃 酒，裡面含鹽且工藝不同)，生薑，胡麻油，紅糖。
2、 同時，坐月子期間，不能吹風，著涼。
要穿有後幫的鞋(不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病)。洗臉用煮過的米酒放溫後洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己餵奶，對身體的恢復會更好。出了月子之後再開始運動等等，不一而足。
如何避免月子留“禍根”
注意個人衛生
1.傳統觀念認為，在剛生完寶寶一個月內，產婦不能洗澡、洗頭，屋內不能通風，以免受涼留下病根，但是月子期間產婦陰☆禁☆道分泌物較多，必須保證每天用溫開水清洗外☆禁☆陰才能保證陰部的清潔和乾燥。產後一周就可以洗頭、洗澡，但是不要洗盆浴，以免髒水進入生殖道感染。
2.另外房間要經常通風，溫度不能太高，也不能忽高忽低，但是產婦要避免吹到風，所以夏天的產婦不要吹風扇，可以選擇開空調，溫度設定在25-28度，避免風口吹到就好。
3.產婦如果因為氣溫高出汗，一定要及時換幹衣服，另外冬天生產的新媽媽，半夜起來餵奶的時候要注意穿暖和，避免感染風寒。
4.傳統觀念說產婦月子期間不能刷牙，其實這樣對牙齒是十分有害的，產婦應保證每天早晚刷牙，用軟毛的牙刷輕柔一些就好，每次吃過東西，最好用溫開水漱漱口。
5.產婦在月子期間如果指甲長長了也是需要及時剪的，一是避免髒東西二是避免指甲誤傷到寶寶，指甲是角化的上皮，月子期間剪指甲不存在“剪刀風”的問題。
6.產婦要注意乳☆禁☆頭衛生，在哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭，但是要避免使用肥皂、酒精一類物質，一是避免寶寶吃下去，二是避免被除去乳☆禁☆頭、乳暈的保護層，造成乳☆禁☆頭皴裂，影響哺乳。
注意飲食問題
1.在傳統的月子護理中，雞蛋是產婦最常吃的食物，一是滋補二是下奶，但是醫學研究表明，分娩以後的產婦最好不要馬上吃雞蛋，因為在分娩過程中體力消耗比較大，出汗多，消化能力也變差，吃雞蛋很難消化，會增加腸胃負擔，另外在月子期間，雞蛋也不是吃的越多越好，一天一到兩個雞蛋為益，吃多了反而對身體有害。
2.產後雖然需要補充營養，但也不宜每天大魚大肉的進補，過於油膩對新媽媽身體不好，並且可能影響下奶。
3.由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽，使身體更加虛弱。
