這樣做，讓私處張弛有度

陰☆禁☆道是十分具有女性氣質的器官， 有包容性和韌性， 但這並不代表它可以無限擴張， 張弛有度才是陰☆禁☆道最理想的狀態。

如何才能放鬆一些

1延長前☆禁☆戲

請性☆禁☆伴☆禁☆侶延長前☆禁☆戲， 耐心溫柔地對待你， 在你做好充分準備後再進入， 女性在心情舒暢、有性衝動時， 陰☆禁☆道口自然會放鬆， 並且不易發生陰☆禁☆道痙攣。 在有了成功並且愉快的性經驗後， 女性對於性的恐懼便會減少， 從而消除了引發陰☆禁☆道痙攣的心理因素。

2使用陰☆禁☆道模具

陰☆禁☆道口狹窄程度較輕者可採用非手術療法， 即用不同口徑的陰☆禁☆道模具對陰☆禁☆道口進行慢性擴張。

先用小號的陰☆禁☆道模具進行擴張， 一到兩周後再更換口徑大一點的模具進行擴張。 以此類推， 直到口徑最大的模具。 如擴張開始時在陰☆禁☆道內放置模具較困難， 病人不能耐受， 在病人會陰部可加用局部麻醉或全身採用鎮痛治療。

3手術治療

對於一些嚴重的先天性生☆禁☆殖☆禁☆器異常， 或者後天嚴重創傷而造成的陰☆禁☆道狹窄， 可能需要通過陰☆禁☆道再造術來修復陰☆禁☆道結構上的缺陷。 一般手術以後， 病人也需要佩戴一段時間的模具， 未婚病人則需要佩戴模具直至婚前。

產後陰☆禁☆道口狹窄

孩子滿一百天后， 我和老公請父母代為照顧一晚上， 打算到一家五星級酒店過二人世界。 我有點興奮， 畢竟我們倆已經有小半年沒親熱過了，

可也有些緊張， 因為很多人都說產後陰☆禁☆道會變松。 結果卻完全與我的預料相反， 我的陰☆禁☆道居然變窄了， 老公試圖進入， 但因為我太痛而最終放棄。 到醫院檢查後， 醫生說可能是因為我生產後縫合的組織過多， 傷口癒合後疤痕攣縮引起了陰☆禁☆道口變窄， 需要把會陰切開重新縫合。

點評

女性因為放置藥物、分娩、手術等等原因， 陰☆禁☆道受到損傷， 在恢復或者修復時期， 陰☆禁☆道有可能發生粘連， 或者出現縫合位置過高等情況， 最終導致陰☆禁☆道變得狹窄。

陰☆禁☆道橫膈

剛結婚的那半年， 我和老公一直沒能過性☆禁☆生☆禁☆活， 每次一試就痛得我眼淚直流， 我認為是我那兒太緊了。 另外， 我從少女時期就開始痛經， 女性長輩都說等以後結了婚就好，

可誰知道是這麼一個結果。 在媽媽的再三勸說下， 我去醫院做了檢查， 發現自己原來有陰☆禁☆道橫膈， 就是一種生殖道畸形。 我的痛經和性☆禁☆交痛都是因為這種畸形引起的。 不過醫生說我的情況不算太嚴重， 手術後便可以過正常的夫妻生活和生育了。

點評

陰☆禁☆道異常可能導致月經異常， 甚至一直沒有經血排出， 還會影響生育能力。 對一些輕微或位置靠後的陰☆禁☆道異常， 女性自己可能無法察覺， 直到因為無法懷孕而去醫院做檢查才發現。

陰☆禁☆道痙攣

我已經結婚近十年了， 老公在前年有了外遇， 經過一年多的糾葛後， 他又回到了我身邊， 但是我對於他的碰觸似乎產生了心理陰影。 過夫妻生活的時候， 我的那裡會變得特別緊， 以至於他根本無法進入。

我常常是感到又痛又急， 可他卻認為是我還沒有原諒他， 在排斥他。 我很害怕再一次失去他。 一位婦產科的醫生朋友告訴我， 可能是因為一些心理因素引起了我陰☆禁☆道痙攣， 我可能需要專業人士的説明。

點評

大多數陰☆禁☆道痙攣症發生於女性新婚期， 有時也發生在已婚多年的女性身上， 多是心因性的， 例如對性☆禁☆生☆禁☆活缺乏認識而過度緊張和恐懼， 或因為夫妻長期不和睦， 妻子對性☆禁☆生☆禁☆活產生厭惡等。

太松的困擾

懷孕、分娩、對於陰☆禁☆道的使用， 以及人體自然的老化都會讓陰☆禁☆道越來越鬆弛。 世界上最寬的陰☆禁☆道屬於一名叫安娜的婦女， 她的陰☆禁☆道在生產後被拉伸到直徑為15釐米， 這已經超過了陰☆禁☆莖勃起時的直徑，

當然會影響性☆禁☆生☆禁☆活。 如同橡皮筋被長時間大幅度拉伸後會疲勞一樣， 陰☆禁☆道也會越用越松。 如果陰☆禁☆道因為年紀原因已經失去了彈性， 然後再因為分娩而被大幅度拉伸， 那麼要陰☆禁☆道恢復到產前的狀態便越發困難了。 因此， 相比年輕的產婦， 大齡產婦會更加深刻地體會到分娩給陰☆禁☆道帶來的傷害。

解決鬆弛的困擾

1變換親熱姿勢

採用男上位姿勢能彌補陰☆禁☆道鬆弛可能帶來的問題， 男性動作時， 女性併攏雙腿， 這樣， 女性大腿根部就能擠壓陰☆禁☆莖， 從而讓陰☆禁☆道感覺更緊。

2凱格爾練習

凱格爾練習針對的是骨盆底肌， 讓因為歲月和分娩而鬆弛老化的肌肉重新變得有力。 僻靜無人時， 仰臥於床上， 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道， 儘量將身體放鬆， 然後主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時呼氣，並反復重複幾次。每次肌肉持續收縮３秒鐘，放鬆３秒鐘。明確需要鍛煉的肌肉位置後，可以拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。任何時候都可以進行凱格爾練習，沒有人知道你正在做什麼。

3整形手術

一些整形手術也能夠解決鬆弛問題，例如縮陰手術可以把鬆弛的部分切除，然後重新縫合以達到鎖緊的目的，也可以通過在陰☆禁☆道填充一些膠質狀生物製劑來讓陰☆禁☆道變小。

寶寶帶走了“性”福

為了寶寶的健康，我堅持要自然生產，雖然活活痛了我一天一夜，但是看到寶寶一天天健康地長大，我覺得這一切都是值得的。半年後，我開始重新過夫妻生活時才發現我付出的代價不僅是痛了一天一夜，還有原本美滿的性☆禁☆生☆禁☆活。雖然老公竭力隱瞞，但我還是可以從他臉上看到一些失望的神情，而我自己也明顯感覺不如以前充實了。

點評

從懷孕到分娩，陰☆禁☆道最大擴張到幾十倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰☆禁☆道損傷、多次分娩讓陰☆禁☆道肌肉受到極大影響。即使沒有分娩，因為人流和藥流時會使用擴陰☆禁☆器，因此有多次流產史的女性也會有陰☆禁☆道鬆弛的問題。

減肥讓那裡變松了

我以前比較豐滿，雖然老公喜歡我肉肉的感覺，可看到骨感美女們也不免羡慕她們窈窕的身材，所以一直在嘗試各種減肥方法。我吃了一種減肥藥後體重大幅度下降，三個月的時間便成功減掉了10公斤。本來我該高興的，可我卻發現減肥似乎把我那裡的“脂肪”也減掉了，有時候甚至能感到有風灌進去，我現在又急切地希望自己再胖起來。

點評

有慢性疾病、體質弱、比較消瘦的人的肌肉、筋膜、韌帶等結構會比較鬆弛，從而陰☆禁☆道也會變得鬆弛。女性減肥應該注意方式方法，在注意飲食健康的同時，也應該積極進行鍛煉，以免影響健康，讓自己的肌肉變得鬆弛、無力。

歲月不饒人

我比老公大三歲，剛結婚時也不覺得是什麼問題，可過了35歲後，年齡差距帶來的影響越來越明顯了。外表還可以通過化妝和服裝來修飾，那裡的鬆弛卻讓我束手無策。我本以為是性☆禁☆生☆禁☆活太頻繁導致的，所以刻意減少了與老公同房的次數，可這引起了他的不滿，認為我對他沒有熱情，還懷疑我因為工作和生活壓力而變得性冷淡。

點評

隨著年齡的增加，陰☆禁☆道會自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素分泌量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰☆禁☆道鬆弛、乾澀，缺少彈性。另外，性史超過三年後，陰☆禁☆道也會因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。

然後主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時呼氣，並反復重複幾次。每次肌肉持續收縮３秒鐘，放鬆３秒鐘。明確需要鍛煉的肌肉位置後，可以拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。任何時候都可以進行凱格爾練習，沒有人知道你正在做什麼。

3整形手術

一些整形手術也能夠解決鬆弛問題，例如縮陰手術可以把鬆弛的部分切除，然後重新縫合以達到鎖緊的目的，也可以通過在陰☆禁☆道填充一些膠質狀生物製劑來讓陰☆禁☆道變小。

寶寶帶走了“性”福

為了寶寶的健康，我堅持要自然生產，雖然活活痛了我一天一夜，但是看到寶寶一天天健康地長大，我覺得這一切都是值得的。半年後，我開始重新過夫妻生活時才發現我付出的代價不僅是痛了一天一夜，還有原本美滿的性☆禁☆生☆禁☆活。雖然老公竭力隱瞞，但我還是可以從他臉上看到一些失望的神情，而我自己也明顯感覺不如以前充實了。

點評

從懷孕到分娩，陰☆禁☆道最大擴張到幾十倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰☆禁☆道損傷、多次分娩讓陰☆禁☆道肌肉受到極大影響。即使沒有分娩，因為人流和藥流時會使用擴陰☆禁☆器，因此有多次流產史的女性也會有陰☆禁☆道鬆弛的問題。

減肥讓那裡變松了

我以前比較豐滿，雖然老公喜歡我肉肉的感覺，可看到骨感美女們也不免羡慕她們窈窕的身材，所以一直在嘗試各種減肥方法。我吃了一種減肥藥後體重大幅度下降，三個月的時間便成功減掉了10公斤。本來我該高興的，可我卻發現減肥似乎把我那裡的“脂肪”也減掉了，有時候甚至能感到有風灌進去，我現在又急切地希望自己再胖起來。

點評

有慢性疾病、體質弱、比較消瘦的人的肌肉、筋膜、韌帶等結構會比較鬆弛，從而陰☆禁☆道也會變得鬆弛。女性減肥應該注意方式方法，在注意飲食健康的同時，也應該積極進行鍛煉，以免影響健康，讓自己的肌肉變得鬆弛、無力。

歲月不饒人

我比老公大三歲，剛結婚時也不覺得是什麼問題，可過了35歲後，年齡差距帶來的影響越來越明顯了。外表還可以通過化妝和服裝來修飾，那裡的鬆弛卻讓我束手無策。我本以為是性☆禁☆生☆禁☆活太頻繁導致的，所以刻意減少了與老公同房的次數，可這引起了他的不滿，認為我對他沒有熱情，還懷疑我因為工作和生活壓力而變得性冷淡。

點評

隨著年齡的增加，陰☆禁☆道會自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素分泌量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰☆禁☆道鬆弛、乾澀，缺少彈性。另外，性史超過三年後，陰☆禁☆道也會因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。