這樣吃容易毀了寶寶身體

寶寶身體素質並不是由身材決定， 苗條寶寶也能有很好的體質。 說來也奇怪， 有些寶寶看起來瘦瘦的， 可是就是身體棒棒， 很少生病。 其實， 這並不神秘， 那些愛生病的寶寶是因為他們做了一些小“壞事”。

一、不愛喝水——容易生病

“我不要我不要我就是不要喝水。 白開水一點味道都沒有， 都沒有優酪乳和果汁好喝， 一點都不甜， 我才不要哩。 ”

我們身體中的水就是一個“愛管事”的角， 哪裡都有它的存在， 水光榮地承擔了人體的所有代謝， 可以幫我們排除髒東西， 你看， 這個“愛管事”的多重要啊。 不知道父母有沒有發現，

不愛喝水的寶寶比愛喝水的寶寶更容易生病， 特別上了幼稚園之後， 寶寶喝水量明顯減少， 加上活動量增多， 身體流失水量增多， 生病的機會也相對多了。

要是你家娃真心不愛喝水， 怎麼辦？

1、無論是在家、外出， 只要是醒著， 每隔一小時讓寶寶喝幾口水。

2、寶寶睡醒後要馬上給寶寶喝水。

3、上幼稚園的寶寶要學會對老師說“老師， 我要喝水”這句話。 去幼稚園接寶寶時， 也要隨身帶著一瓶白開水。

4、寶寶洗澡、運動後要及時喝水。

二、不愛吃菜——愛吃飯

“我不要吃大白菜， 大白菜好難吃。 我也不要吃芹菜， 那個味道好臭啊。 不要吃生菜， 幹幹的不好吃。 ”

現在的娃生活得太好了， 都沒有被餓過， 於是在這樣的優越土壤中滋生了許多挑食的寶寶，

蔬菜成為寶寶挑食菜單的頭號成員。 可是寶寶啊， 你們知不知道那些長得綠綠的小葉子裡面含有豐富的維生素或微量元素， 缺少這些東東寶寶就很容易會反復感冒。

要是您家娃真心不愛吃菜， 怎麼辦？

1、不要經常給寶寶吃“營養藥”， 藥補不如食補。

2、很多寶寶不愛吃菜， 主要是不愛嚼長長的菜葉， 爸爸媽媽們不妨給蔬菜“換換裝”， 變換多種菜式， 例如， 蒸雞蛋或炒米飯的時候， 把菜切得很碎， 這樣， 寶寶就嘗不出來菜的感覺了。 把菜包成餃子、包子也不錯。

三、晚餐吃得多

“哇， 這個好好吃啊， 我要多吃點， 還有這個， 嗯嗯， 真香！”民間不是流傳說健康的飲食方式應該是“晚上吃得像個乞丐”， 可是有的寶寶就是經不住香噴噴的飯菜的誘惑，

“吃得比國王還好”。 也有一些情況是是爸爸媽媽怕寶寶沒有好好吃飯， 晚上要好好補回來， 就瘋狂“慫恿”寶寶多吃點。 這樣的飲食容易引起寶寶消化不良， 造成寶寶夜間睡眠品質差， 這樣寶寶就容易生病了。

怎樣控制寶寶晚餐的量呢？

1、改善寶寶飲食習慣很重要， 晚餐不要大魚大肉地吃， 可吃些好消化的食物， 如麵條、豆腐等。

2、如果寶寶在幼稚園吃過晚餐了， 回家後給寶寶吃些水果、幾片餅乾就可以了。

3、如果寶寶晚餐吃得多， 不要吃完就睡， 而要讓寶寶活動半小時， 必要的時候飯後給寶寶吃點促進消化的藥物。