千萬不要以為生孩子只是女人的事情哦， 男士的精子品質也是至關重要的一環呢？在男士這一方面， 怎樣提高精子的品質呢?實際上， 下面這四大食物就可以幫助男性提高精子品質， 備孕中的未准爸爸們趕緊吃起來吧!
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1、驢肉
有句話是這樣說的， 天上的鵝肉， 地上的驢肉， 可見驢肉的營養價值是極高的。 驢肉味道非常的鮮美， 而且富含蛋白質， 脂肪較低， 膽固醇較低， 驢肉有著補血補氣之功效， 男性經常吃驢肉可以幫助壯陽、安神去燥， 同時， 常吃驢肉可以提高男性的精子品質， 且能對下一代產生積極影響。
2、鵪鶉蛋
鵪鶉是一種非常好的禽類食物， 鵪鶉的肉與蛋， 都是上好的補品， 有著益氣補氣的作用。 中醫認為， 鵪鶉蛋可補五臟、益經血、壯陽溫補， 而且鵪鶉蛋中還含有人體必須的氨基酸和卵磷脂等營養物質。 男性朋友們經常吃鵪鶉蛋或者是鵪鶉肉，
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3、蝦
蝦是一種常見的海產品， 味道極其鮮美， 在中醫上來講， 蝦是屬於性溫的食物， 且味甘， 有著壯陽益腎、通乳補精之功效。 凡是經常體弱氣血、厭食偏食、氣短胸悶的人， 可以經常把蝦作為滋補的食品， 常吃蝦， 可以幫助男性朋友強壯身體， 提高精子品質。
4、泥鰍
泥鰍味甘、性平， 有著養腎生精、補氣補血的功效， 泥鰍中含有一種特殊的蛋白質， 可以促進精子的形成， 成年男子經常吃泥鰍， 可以滋補身體， 提高精子品質， 調節性功能。 因此， 泥鰍也非常適合備孕中的男性朋友們食用。