這樣吃，養出健康好氣色

由於女性的特殊生理機制， 氣血不足就沒有一個好的氣色， 也會引起很多疾病。 因此女性日常要注意調理自己的氣血， 才能養出健康好膚色， 下面小編就來為大家推薦幾款可以補氣血食療方法。

NO1、紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。 女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。 而銀耳是一種具有清熱解毒， 滋陰補腎， 潤燥止咳的保健品。 而將紅棗和銀耳一起做成湯的話， 就可起到一個補氣血， 去火氣的作用。 由其是適合熬夜一族的女生經常食用。

NO2、當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸，

當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。 由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。 用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話， 不僅可補氣色， 同時還有助於滋陰補腎。

NO3、紅棗花生八寶粥

紅棗， 花生， 紅豆， 薏米， 蓮子等等熬成粥， 加入黃糖就可起到一個補血的作用了。 由其是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性由為適用。

NO4、黑糯米補血粥

糯米自古就有養胃滋脾等多種功效， 因此利用黑糯米經常熬粥的話， 對促進身體健康具有很大的幫助。 黑糯米， 紅棗， 桂圓， 然後適當的加點糖。 由其適合女性在經期身體不舒服的時候， 可以經常喝， 對促進身體健康有很大的幫助。

NO5、三紅補血湯

中醫認為紅色的食物都具有補血的功效， 的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。 由其是對於氣血不是很好的人來說， 日常可用紅薯， 紅棗， 紅糖等一起熬成粥經常喝。 這款三紅補血湯不僅經濟而且最重要的是做法簡單， 適合經常熬夜的MM的女生經常食用。

NO6、黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可幫助補充女性的雌性激素， 雪梨具有清熱解毒， 祛火氣的作用， 豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。 因此對於女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話， 對促進身體健康具有很大的幫助。

NO7、老母雞湯

對於氣血不是很好的女性朋友來說日常可多喝老母雞湯。 閩南女性在做月子的時候也都喜歡喝這款老母雞湯， 其不僅可以幫助補充女性的氣血，

同時還有助於促進身體健康。 日常可用老母雞， 同當歸， 四物， 雪蓮， 等等中藥一起隔水燉就可起到一個補氣血的作用。