這樣幫寶寶戒掉夜奶 建立睡眠常規

有些媽媽晚上聽到寶寶哭， 就會心軟或者以為寶寶要吃奶， 這樣就養成了寶寶吃夜奶的習慣。 寶寶吃夜奶不僅影響寶寶的睡眠品質， 對媽媽來說也是個負擔。 其實寶寶逐漸長大， 這個習慣一定要改掉， 但是這個過程是一個非常折磨人的過程， 那寶寶和媽媽如何度過這個艱難的時期呢?

為何半歲寶寶還吃夜奶

大多數寶寶6個月後不吃夜奶。 如果媽媽能尊重寶寶的選擇， 2~3個月的健康寶寶夜間吃奶間隔時間逐漸延長， 從每3小時吃一次， 延長到5~6小時吃一次。 6個月以後， 大部分寶寶夜間7~8小時不吃奶，

可以睡長覺。

為什麼寶寶半歲後仍然吃夜奶呢?

有兩種情況養成吃夜奶的習慣。

1、媽媽為了希望寶寶多吃些奶， 長得更好， 所以晚上會定時叫醒寶寶吃奶。 培養寶寶成為夜食者， 養成夜間吃奶的習慣。

2、把餵奶作為催眠的方法。 寶寶吃著奶容易睡著， 所以夜間只要醒來， 立即給吃奶。 即使寶寶不餓， 吃幾口也能睡著。 因此晚上就會每1~2小時吃一次奶。 正常嬰兒夜間會醒8~9次。 因為睡眠是由睡眠週期組成的， 小嬰兒每個睡眠週期約1小時， 在睡眠週期結束時會有短暫清醒。

專家提醒：

寶寶一旦養成含乳☆禁☆頭才入睡的習慣， 以後醒來必須要吃幾口奶才能再入睡。 以上兩種情況的結果是嬰兒夜間睡眠時間減少， 媽媽也會非常勞累。

睡眠對寶寶的影響

充足睡眠對嬰兒體格和智慧發育非常重要， 孩子愈小， 睡眠愈多。 新生兒每天睡16~20小時。 一個2歲孩子總共生活24個月， 其中有13個月是在睡眠中度過的， 覺醒只有11個月。

充足的睡眠能促進大腦功能的發育和發展， 有利於腦能量的貯存。 鞏固記憶， 恢復體力。 睡眠不足， 會影響兒童認知功能的發育， 損傷大腦額葉皮質功能， 導致情感和注意力的改變， 引發語言及抽象思維功能的缺陷。 另外， 孩子晚上睡不好， 對整個家庭影響很大， 使父母睡眠不足， 引發情緒緊張， 母親情緒低落， 不利於嬰兒的養育。

斷夜奶會不會營養不足?

斷夜奶會不會營養不足?

瞭解了睡眠的重要意義， 母親會自然理解不應給孩子吃夜奶的道理。 但不吃夜奶會不會營養不足?這個問題媽媽不用擔心，

因為孩子晚上少吃奶， 白天一定會多吃， 不會影響寶寶的生長發育。 但有少數寶寶， 體重很低， 有的出生體重低於2.5千克， 在宮內生長遲緩， 出生後吃得少。 生長發育沒有超趕性生長， 這種孩子， 白天每次奶吃得很少， 晚上可以吃夜奶。 但次數僅為1~2次， 吃奶後很快入睡。

斷夜奶重在形成好的睡眠習慣

已經養成了吃夜奶習慣寶寶， 戒夜奶需要很大努力， 甚至使寶寶感到“痛苦”。 做父母的應採取預防為主的方法。 如何預防呢?還應從嬰兒睡眠發展規律說起。

新生兒期常見的睡眠問題是晝夜顛倒。 通常在生後3~4周就能解決。 最好的方法在白天適當給以刺激， 如多和寶寶說話， 鼓勵他覺醒，

晚上保持低調， 除餵奶和必要更換尿布外， 不和寶寶說話。 如果寶寶不想睡， 要和你玩， 你不要參與。 但晚上吃奶間隔不超過4小時。 因為寶寶生長快需要營養， 也需要刺激媽媽的乳汁分泌。

2~3個月前的寶寶多數不會自我安慰， 他們喜歡成人的懷抱， 白天家人抱著可睡得更好， 放到床上就醒。 在2-3個月內， 可以抱著寶寶睡。 你不用擔心會使寶寶養成壞習慣， 3個月以後， 不能再繼續。

3個月的寶寶應當培養不含乳☆禁☆頭睡的習慣。 如果寶寶餵奶時入睡了， 你應當將他叫醒， 在他醒時放到床上自己再入睡。 目標是分開吃和睡的經驗， 發展吃和睡分離的經驗。

6條規則幫寶寶建立睡眠常規

4~6個月開始培養良好的睡眠的習慣， 可按照以下6條規則建立睡眠常規。

幫寶寶建立睡眠常規

1、教你寶寶自己入睡。 媽媽在孩子醒著抱他到小床上， 說你現在該睡了， 給他一個親吻， 說一聲再見。 孩子很快睡著了， 當醒來時， 看到一切正常， 孩子又重新睡著了， 媽媽甚至不被吵醒。

2、要堅持入睡前常規活動。 4個月開始要堅持白天小睡和晚上入睡有固定的常規、固定的時間和小床， 睡前有一個固定的“儀式”， 有利於寶寶自己入睡， 如洗澡和按摩， 然後和寶寶親熱、依偎和唱歌。 稍大些看圖書， 讀故事， 做手指遊戲。 時間不要超過半小時。 然後告訴孩子現在你要睡了， 將醒著的孩子放在床上， 將燈光調暗。 如果天天如此， 孩子就會養成習慣， 學會自己入睡了。

3、早睡、晚起。 孩子入睡早能睡得更好， “過度疲勞”不會睡更長。一般在晚上8點入睡。

4、4～6個月不要含著乳☆禁☆頭睡，不要抱著、拍、搖動著睡覺，睡前不要用安慰奶嘴。因為他已經知道睡前的環境，如果入睡時用以上方法做“拐杖”，後半夜3點或5點醒來時，仍需要這些“拐杖”才能再入睡。

5、寶寶旅遊、生病或出牙後需要重溫睡眠常規。這需要幾天時間，如果你不提醒寶寶，他將保持紊亂的睡眠時間表。

6、不要對4個月的寶寶像一個新生兒一樣。4個月寶寶如果你給他機會學習自己入睡，他能夠做到。

專家提醒：轉變到較好的睡眠類型的具體方法，每個寶寶雖然不完全相同，但基本上是給盡可能少安慰。用更多的時間讓寶寶學習自己入睡。

“過度疲勞”不會睡更長。一般在晚上8點入睡。

4、4～6個月不要含著乳☆禁☆頭睡，不要抱著、拍、搖動著睡覺，睡前不要用安慰奶嘴。因為他已經知道睡前的環境，如果入睡時用以上方法做“拐杖”，後半夜3點或5點醒來時，仍需要這些“拐杖”才能再入睡。

5、寶寶旅遊、生病或出牙後需要重溫睡眠常規。這需要幾天時間，如果你不提醒寶寶，他將保持紊亂的睡眠時間表。

6、不要對4個月的寶寶像一個新生兒一樣。4個月寶寶如果你給他機會學習自己入睡，他能夠做到。

專家提醒：轉變到較好的睡眠類型的具體方法，每個寶寶雖然不完全相同，但基本上是給盡可能少安慰。用更多的時間讓寶寶學習自己入睡。