這樣搭配煮粥，促進寶寶骨骼生長

今天給大家推薦一個粥品，

食材：芹菜葉、胡蘿蔔

下面開始食譜的製作：

1， 把大米洗淨， 備用；

2， 鍋中加水， 把大米放入， 食材與水的比例為1:10， 大火煮開， 中小火煮 15分鐘；

3， 胡蘿蔔洗淨， 切成末， 放碗中， 加一點香油和鹽， 拌勻， 醃制一會兒；

胡蘿蔔素轉變成維生素A， 維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質， 有助於細胞增殖與生長， 是機體生長的要素， 對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。

維生素A有助於增強機體的免疫軾能， 在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。 胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，

4， 芹菜葉洗淨， 放沸水中， 焯一下， (這樣可以去除芹菜葉的苦味)

變色後， 撈出， 冷水過涼， 瀝幹水分， 切成末（利於寶寶的咀嚼和消化）， 放碗中， 加一點香油和鹽， 拌勻， 醃制一會兒；

芹菜葉和胡蘿蔔 都含有大量的胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素 屬於 脂溶性物質， 見油脂才會析出， 吸收效果 可以提高 5倍以上。

芹菜與胡蘿蔔搭配， 屬於最佳搭檔， 不但能起到保護肝臟 和視力的作用， 還能增強女性 性機能， 保持肌膚 健美， 促進荷爾蒙的分泌， 可以改善生理不調 和更年期障礙。

5， 15分鐘後， 把處理好的胡蘿蔔， 放入粥中， 攪勻， 繼續煮5分鐘；

5分鐘 過後， 把芹菜末放入， 攪勻， 即可關火盛出， 芹菜胡蘿蔔粥就做好了。

PS：如果家中有老人的話， 經常用胡蘿蔔和芹菜一起吃，