撫摸胎教的方法主要有:
來回撫摸法——
懷孕3個月以後, 可以進行一些來回撫摸的練習。
准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下, 用手從上至下、從左至右, 來回撫摸。 撫摸時動作宜輕, 時間不宜過長。
觸壓拍打法——
懷孕4個月以後, 在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。 准媽媽平臥, 放鬆腹部, 先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸, 並用手指輕輕按下再抬起, 然後輕輕地做一些按壓和拍打的動作, 給胎寶寶以觸覺的刺激。 剛開始時, 胎寶寶不會做出反應, 准媽媽不要灰心, 一定要堅持長久地有規律地去做。
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開始時每次5分鐘, 等胎寶寶做出反應後, 每次5-10分鐘。 在按壓拍打胎寶寶時, 動作一定要輕柔, 准媽媽還應隨時注意胎寶寶的反應, 如果感覺到胎寶寶用力掙扎或蹬腿, 表明他不喜歡, 應立即停止。
推動散步法——
懷孕6、7個月以後, 當准媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時, 就可以增加推動散步的練習。 准媽媽平躺在床上, 全身放鬆, 輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部, 同時也可用手輕輕地推動胎寶寶, 讓胎寶寶在宮內“散散步、做做操”。
此種練習應在醫生的指導下進行, 以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮, 甚至引發早產。
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進行撫摸胎教時要注意, 一般在孕早期以及臨近預產期不宜進行撫摸胎教;有不規則子宮收縮、腹痛、先兆流產或先兆早產的准媽媽, 不宜進行撫摸胎教, 以免發生意外;曾有過流產、早產、產前出血等不良產史的准媽媽, 也不宜進行撫摸胎教, 可用其他胎教方法替代。
專家提醒:撫摸胎教應有規律性, 每天2次, 堅持在固定的時間進行, 這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間裡做出反應;進行撫摸胎教時, 要注意室內環境舒適, 空氣新鮮, 溫度適宜