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這樣鍛煉孩子大腦想不聰明都難!

鍛煉大腦的方法很多, 而且並不難, 比如換只手刷牙、發發呆、玩玩填字遊戲、適量運動, 一個嶄新而聰明的娃娃就出爐了。

吃富含卵磷脂的食物

乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”, 它能使腦部更加活躍;

而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼, 因此, 多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物, 將有助於提高記憶力。

用手指分辨硬幣

隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣, 沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨, 這樣可以刺激大腦皮層, 從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

關掉聲音看電視

阻斷聲音, 僅靠畫面去分析電視裡正在播放的內容;

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這樣做能刺激大腦皮層, 並訓練自己集中注意力去做一件事情。

大聲讀

朗讀的過程是把視覺刺激回饋給聽覺, 並加以確認, 它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多, 因此記憶也更加深刻;

閱讀文字時, 建議需要獲取資訊時選擇默讀, 在分析或記憶資訊時選擇朗讀。

學門外語

大腦裡有一塊被稱為前額皮質的區域, 它直接影響你的決策能力, 而學習外語可提高這塊區域能力。

帶孩子嘗試繞路走

有空的時候可以嘗試一下繞路而行, 即使迷路也沒關係。

與孩子一起用左手刷牙

大多數人都習慣用右手, 右手運動是靠左腦支配的, 因此人們平時對左腦使用得比較多;

如果有意識地讓左手做一些事情, 那麼對腦來說是一種新的刺激,

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而且利於開發你們的右腦。

喝優酪乳

益生菌不但對腸胃好, 而且還有助於控制焦慮情緒, 使大腦在情感和記憶處理上都表現出更強的能力。

轉移注意力

站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動;

或許你已經意識到, 在做這些放鬆的身體活動時你的大腦仍然會繼續處理上一個任務, 有時甚至還能產生新的想法。

1帶孩子去陌生的地方

通過體驗未知世界, 能讓大腦空間更加廣闊;

去沒去過的地方, 見沒見過的東西, 可以使大腦保持新鮮的狀態。

1教孩子換個角度看問題

有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的, 你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題, 這樣大腦也會越來越靈活;

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把這個好方法教給孩子吧。

1多咀嚼

咀嚼次數越多腦部的血流量增加得也就越多。

1培養管理時間能力

科學家在上世紀80年代末發明了一種時間管理方式:

用簡單的廚房計時器給工作設定25分鐘的時限, 時間一到就休息幾分鐘, 這會讓你的頭腦更為敏捷。

1給孩子製造快樂

孩子之所以能感受到喜悅和愉快, 是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質, 這種物質還能增進神經腦細胞的發育、擴展神經網路;

當孩子一想起這些令人愉快的目標, Ta的大腦就會分泌多巴胺, 也能更高效地完成工作。

1多睡覺

你沒看錯;

睡覺可以更聰明;

人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶, 而當Ta醒來後, 你會發現Ta的記憶力更好了。

1和孩子一起定期運動

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根據《鍛煉和大腦的革命性新科學》一書中的理論, 跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協調能力。

哪怕宅在家裡, 你可以和孩子拿著體感控制器, 在電視螢幕前手舞足蹈鍛煉大腦。

1讓腦子歇會

不斷玩平板電腦遊戲會分散注意力, 降低生活效率;

如果可以的話, 嘗試在特定的時間將手機關掉, 專心和寶貝做一件事。

1皺眉

別小看皺眉這樣簡單的動作, 它會讓寶貝的思維變得更具批判性和分析性。

1利用圖片

一個能讓孩子增強記憶的秘訣是:

把孩子想要記住的東西和一幅生動的畫面或圖片相結合。

2肯定孩子

不停地暗示Ta、肯定Ta, 增強這種意識會使大腦的潛意識被慢慢啟動, 説明全力以赴地實現積極目標。

2玩動作遊戲

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適度玩一些安全的動作類遊戲可以提升寶貝的反應速度, 改善協調能力。

2說出來寫下來

把想法轉化為語言從腦裡傳遞出來, 之後再一次轉化為文字或聲音重新進入大腦進行分析;

此時被大腦重新接收的信息又會被你過濾一遍, 或許可以產生更好的想法。

2帶孩子逛美術館

這不僅讓你們看上去更聰明, 欣賞藝術還能減壓, 集中注意力。

2玩猜謎遊戲

文字遊戲和猜謎能降低患癡呆症的風險;

培養孩子玩填字遊戲和數獨遊戲, 讓Ta愛上思考, 不用再因為浪費時間而內疚了, 要知道這是在“提升大腦”。

捧起Ta的電子琴, 打起樂鼓;

玩得不好沒關係, 關鍵是玩樂器可以讓大腦中控制記憶和協調能力的部分更為活躍。

2幫寶貝找個愛好

如果你發現寶貝對一件感興趣的事情特別在行,做事時Ta的大腦也會變得更有效率;

國際象棋高手就比業餘愛好者辨識能力更強。

2帶孩子發表評論

在互聯網上任何人都可以成為評論家。

不管是對一本書、一部電影,還是某種美食,都可以通過微博言簡意賅地說出你們的感受,這可以幫助孩子更好地分析與思考。

2擁抱大自然

在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力,這是因為,大城市裡讓人分心的刺激物太多了,你們的大腦忙不過來。

所以盡可能帶孩子走出城市吧,多和大自然接觸能説明大腦恢復到最佳狀態。

如果你發現寶貝對一件感興趣的事情特別在行,做事時Ta的大腦也會變得更有效率;

國際象棋高手就比業餘愛好者辨識能力更強。

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不管是對一本書、一部電影,還是某種美食,都可以通過微博言簡意賅地說出你們的感受,這可以幫助孩子更好地分析與思考。

2擁抱大自然

在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力,這是因為,大城市裡讓人分心的刺激物太多了,你們的大腦忙不過來。

所以盡可能帶孩子走出城市吧,多和大自然接觸能説明大腦恢復到最佳狀態。

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