寶寶的奶量夠不夠是爸爸媽媽最關心的問題， 一般情況下， 只要學會下列“五看”， 就知道哺乳量適宜不適宜了。 在哺乳期， 媽媽每天的飲食一般應包括：糧食500~700克、蛋類200克(4個)、肉類200~250克、豆製品50~100克、牛奶250克、湯水1000~00毫升、蔬菜500克(其中綠葉菜不少於250克)。
通過“五看”判斷奶量夠不夠 通過“五看”判別哺乳量 寶寶的奶量夠不夠是爸爸媽媽最關心的問題， 一般情況下， 只要學會下列“五看”， 就知道哺乳量適宜不適宜了。
(1)看哺乳次數。 出生後頭1~2個月每天需要吃8~10次， 3個月齡時間每天至少要吃8次。
(2)看排泄。 每天換6塊以上濕尿布， 期間有2~3次軟大便。
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(3)看睡眠。 能夠安靜入睡4個小時左右。
(4)看體重。 每星期平均增加體重0~170克， 3個月時則為200克左右。
(5)看神情。 小眼睛閃亮， 反應靈敏。
媽媽增加乳量的方法是讓寶寶早吸吮、勤吸吮 如果媽媽的泌乳量不能滿足寶寶的需要， 寶寶就會出現母乳不足症狀， 如體重增長遲緩、脫水、低血糖、大小便量少等。 增加乳汁的方法主要是讓寶寶早吸吮、勤吸吮， 按需哺乳， 這是促進乳汁產生和分泌最有效的方法。
同時， 應保證媽媽充足的營養攝入， 因乳汁中的各種營養物質都來自媽媽， 因此媽媽應注意飲食營養， 多吃湯類食物， 如排骨湯、雞湯、魚湯等。 在哺乳期， 媽媽每天的飲食一般應包括：糧食500~700克、蛋類200克(4個)、肉類200~250克、豆製品50~100克、牛奶250克、湯水1000~00毫升、蔬菜500克(其中綠葉菜不少於250克)。
