通過一日三餐補充營養，你做對了嗎

爸媽都知道孩子需要補充營養， 即將入學的孩子更需要讓營養跟上成長的腳步， 但是， 每天給孩子吃的食物補充多少營養量才合適， 又有哪些營養真正適合孩子的成長發育需要， 爸媽們在給孩子補充營養的同時， 也要關注自己有沒有科學補充， 避免走進誤區。
早餐， 很多家長喜歡給孩子準備最經典的雞蛋+牛奶的搭配作為孩子美好的一天的開始。 但是， 吃雞蛋喝牛奶的同時， 最好要準備麥片， 麵包等穀物雜糧給孩子， 才能滿足孩子身體發育的需求， 最簡單傳統的麵條， 稀粥也是不錯的早餐選擇。
一日之計在於晨， 每天最適合吃水果的時間也是早上。 但很多媽媽在孩子空腹的時候就讓孩子吃一堆水果， 或是剛吃完飯就讓孩子吃水果。 這些都是錯誤的補充營養方式。 科學吃水果的時間應是飯前飯後半小時， 否則水果中的酸會給胃增加負擔， 孩子嬌弱的腸胃就容易受傷害。
中餐時， 應給孩子準備一兩道素菜。 有些家長認為水果和蔬菜的補充只要有一種就夠了， 實則不然， 水果果肉細膩， 利於消化， 補充的是水分、果糖和維C；蔬菜纖維粗， 更利於帶動腸胃的蠕動， 更利於排便， 除了含維生素C以外， 還是鈣、鐵等元素的食物來源。 所以蔬菜水果， 一個都不能少。
晚餐中， 媽媽們總不忘精心為孩子燉一鍋高營養雞湯， 鴿子湯， 甚至是鮑魚湯， 讓孩子喝一碗又一碗。 但其實真正的營養並不在湯裡， 大量的蛋白質營養還在肉中， 而湯裡只有含少量的氨基酸， 脂肪和維生素等物質。 喝那麼多水脹肚子不如多讓孩子吃點肉類， 補充營養的效果更好。 而且晚上吃飯不宜過飽， 補充的太多， 反而會對孩子的腸胃產生負擔。
除了日常三餐飲食， 媽媽們還需要為孩子準備一些額外的營養補充。 和大人不同， 孩子的消化系統並未發育完全， 還缺少很多正常的有益菌， 消化和吸收能力也較弱， 日常的飲食未必能滿足孩子成長的需求。 很多時候， 食物補充不全面， 會有營養不良的情況出現， 而給孩子吃營養品也很難把握補充的量， 這時選擇一款易吸收的兒童配方奶粉就能滿足這些需求。 市面上的兒童配方奶粉， 大多都含有該階段孩子身體成長所需的各種營養元素， 經過科學配比而成， 可以有效地為孩子補充營養， 以促進其身體發育。
為了使奶粉中的營養能被孩子更有效地吸收， 可以給孩子選擇含有蛋白優化配方的奶粉。 像美素佳兒金裝兒童配方奶粉其Soft Tummy蛋白優化配方， 能有效減少蛋白分子聚合， 讓孩子的身體最大化的吸收奶營養， 而且美素佳兒奶粉的奶源新鮮單一， 100%源自荷蘭自家牧場， 讓家長更放心。
三餐雖容易， 學問不簡單。 爸媽多重視給孩子補充營養的方式， 切勿走進誤區， 以免傷到孩子的身體。
查看更多資訊， 請點擊美素佳兒健康肚營養學院