通過喝水讓寶寶在夏季補充營養

寶寶喝水的標準

寶寶究竟應該喝多少水呢?這通常1歲以內嬰兒的飲水量應是每日每千克體重120-160毫升;而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。 照此推算， 處於該階段的孩子每天需水量大約為1200-1600毫升， 除去飲食攝入的水分外， 還應該每天直接飲水至少為600毫升。 過了1歲， 孩子每天的水量就應在600毫升以上。

然而隨著夏天的來臨， 氣溫的升高， 寶寶出的汗也在增加， 隨之流失的各種元素與碳水化合物也在增多， 單單的補充水是無法補充的， 那就要靠在水中補充營養物質或用各種果汁或湯汁來彌補了， 更有益於寶寶的成長,預防和緩解疾病!

腹瀉、嘔吐--白開水小米湯、蘋果水、胡蘿蔔水

脾胃弱是孩子的先天生理特點， 這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。 夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。 腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失， 如果不能及時補充水分， 就有可能造成寶寶脫水。

寶寶腹瀉， 一定要及時就醫， 按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。 此外， 還可以自製些補水飲料給寶寶喝。 小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用， 可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。

解暑--白開水西瓜水、酸梅湯

夏天天氣炎熱， 加上寶寶愛運動， 所以出汗很多， 比平時更容易流失水分， 要特別注意經常給寶寶補充水分。

每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水， 能迅速補充寶寶體內的水分， 幫助身體散熱， 調節體溫。 另外， 夏天寶寶的食欲不太好， 可以煮些酸梅湯給寶寶喝， 但不能喝冰鎮的。 還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水， 可以利尿、解暑。

脾胃不和--白開水薏仁水、大米湯

寶寶吃多了、吃雜了， 引起消化不良， 脾胃不和， 這時除了服用調整脾胃的藥外， 可以去超市買些薏仁， 煮水給寶寶喝。 薏仁有健脾、利濕的作用， 對脾胃功能的恢復有好處。 讓寶寶喝薏仁水既能補充水分， 又能起到調理脾胃的輔助作用。 另外， 也可以給寶寶喝大米湯。

感冒、發燒--白開水鮮果汁、淡鹽水

寶寶感冒、發燒， 隨著體溫升高， 身體會流失很多水分， 所以一定要注意補水。

不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養， 都儘量讓寶寶正常吃奶， 因為奶裡面本身就含有水分。 除此之外， 要多給寶寶喝一些白開水， 既能補充水分， 又有助於退熱。 大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁， 因為鮮果汁裡含有豐富的維生素， 有利於寶寶抵抗疾病。 少量喝些淡鹽水， 不僅可以補充水分， 還可以起到殺菌作用。

咳嗽、痰多--白開水梨水、荸薺水

如果寶寶有肺熱的症狀， 表現為咳嗽、有痰， 可以煮些荸薺水給他喝。 荸薺可以清火， 梨水也有同樣功效。 還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮， 效果更好。

便秘--白開水白蘿蔔水、青菜水

寶寶便秘是一件很令媽媽頭疼的事情。 除了請醫生做診斷治療外， 還可以用食療來配合治療，

比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物， 多喝水。 用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。 因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。 還可以煮些青菜水讓寶寶喝。

內熱--白開水冬瓜水

發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹， 說明寶寶有內熱， 這時候， 可以用冬瓜煮水給寶寶喝， 冬瓜可以清火、利尿。

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