通過基礎體溫和宮頸粘液算排卵期

基礎體溫和宮頸粘液是推算排卵期的兩種重要方式， 如果你正想懷孕， 或者你正在避孕， 知道怎樣用基礎體溫和宮頸粘液推算排卵期對你會很有幫助， 因為這樣你不但可以掌握好過性☆禁☆生☆禁☆活的最佳時機， 而且與排卵期預測產品（比如排卵測試儀）比起來， 這兩種方式也更自然。
什麼是基礎體溫？
基礎體溫就是你早晨剛醒來時的體溫。 在你起床做任何事之前， 記得拿出基礎體溫計（你可以在藥店裡買到）測量體溫。 在每天早晨同一時間醒來， 對測量體溫非常重要。 基礎體溫計能夠顯示體溫的細微變化， 這一點是普通體溫計無法做到的。 大多數基礎體溫計都會附帶一張體溫表格。 你可能想多複製幾份表格， 因為你有可能要花上幾個月時間才能懷孕。

基礎體溫和宮頸粘液測排卵期

你的基礎體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間。 在排卵後的兩三天內， 由於荷爾蒙的變化， 你的基礎體溫會升高0.27～0.8℃， 這種情況至少會一直持續到下次月經來潮時。 你有可能會在連續的記錄中發現自己的基礎體溫在個別天裡升高了， 但如果不是持續偏高， 可能還沒有排卵。 如果你懷孕了， 你的體溫在整個孕期裡會一直偏高。
連續幾個月記錄自己的基礎體溫， 這樣你就能看出你的基礎體溫在你的生理週期變化的規律。 可如果在記錄期間你生病了， 或是你沒有在一醒來時， 就及時測量基礎體溫， 那麼你由此得出的規律就有可能是不準確的。
什麼是宮頸粘液？
陰☆禁☆道分泌物有很多種， 其中有一種是宮頸粘液。 從身體排出的不同性狀的宮頸粘液， 可以看出你是不是容易受孕。 你可以用手指或衛生紙來檢查自己的宮頸粘液。 在不易受孕的日子裡， 你的宮頸粘液既不清亮也不粘稠。 排卵前幾天是你最容易受孕的日子， 你會發現有更多清亮、粘滑、像蛋清狀的宮頸粘液分泌物。 你的身體產生這種宮頸粘液的最後一天就是你最容易受孕的日子， 這一天往往是你排卵期的前一天， 或者就是你的排卵日， 因為以上所說的這些宮頸粘液的分泌量以及性狀的改變， 是由於排卵使雌激素增加所造成的。
小編總結：如何了解體溫和宮頸粘液計算排卵期？有關專家提醒大家體溫和宮頸粘液是相輔相成的， 瞭解這些可以幫助你對自己的生理週期有一個最清晰的瞭解， 從而更準確地預測自己的排卵期。