通過孕前飲食提高受孕幾率

如何通過飲食來幫助女性快速懷孕呢？中醫認為， 只要在孕前飲食上下點功夫， 通過適當的體質調整， 調和氣血， 能提高受孕機會。
食療方一——枸杞熟地豬肉湯：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。
制法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯， 加入適量的食鹽食用。 可補益腎精、滋養陰血。
適應症：腎陰虛之不孕。 這類女性往往月經頻發， 量少色紅， 手腳心熱， 口易渴， 腰酸腿軟。
營養師點評：枸杞、熟地、女貞子味甘， 均為滋陰佳品， 豬肉☆禁☆具有補陰作用， 此方是養陰佳品。
食療方二——薏米扁豆粥：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
制法：薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥， 淮山蒸熟與粥同時食用。 可健脾燥濕、化痰調經。
適應症：痰濕內阻導致的不孕。 女性往往月經週期超過40多天或更長， 量少色淡， 形態肥胖， 常感胸悶口膩。
營養師點評：薏米、扁豆均有較好的健脾化濕作用， 淮山健脾而不滋膩， 脾氣較弱者可多食， 山楂可起到消食健脾效果。

孕前飲食 提升受孕機會

食療方三——當歸羊肉湯：羊肉250克、當歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。
制法：藥物用清水1200克煎至500克， 去渣取汁；藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯， 加入適量食鹽即可。 可溫腎固中。
適應症：婦女子宮寒冷、久不受孕、體質虛損。 這類女性往往月經量少色淡， 頭暈耳鳴， 小腹有冷感， 性☆禁☆欲淡漠。
營養師點評：羊肉、當歸性溫， 可溫補氣血， 菟絲子、桑寄生均有補腎之用， 女子宮寒多為腎陽虛， 因此要溫補。
小編總結：在準備懷孕的過程中， 調整飲食必不可少。 要提醒的是， 注意平衡膳食， 合理攝取多種營養素， 以使其他一些必需微量元素， 如碘、鋅、錳等也應得到適量的補充。