通過按摩的方法平抑肝火

除了揉腹以外， 在肝火旺盛的時候， 還可以採用下面這些簡單的按摩法來疏理氣機， 幫助平抑肝火、恢復健康。

擦膻中穴：

【做法】①坐位， 將兩掌重疊， 置於膻中穴處。 ②用手掌的大魚際部緊貼膻中穴， 上下擦動30次。

【溫馨提示】膻中穴位於人體胸部， 兩乳☆禁☆頭之間連線的中點處， 是重要的保健穴位， 可調理全身的氣機， 取穴時可採用正坐或仰臥的姿勢， 即可找到膻中穴。 通過擦動膻中穴， 鬱結的肝氣可得到疏解， 有助於緩解肝火旺引起的頭暈目眩、煩悶易怒、胸脅疼痛、咳喘、吐逆等病症。

寬胸法：

【做法】①坐位， 用右手從右乳上方適當用力拍擊，

【溫馨提示】乳☆禁☆房和腋下正是肝經循行之處， 寬胸法採用拍擊或推擦胸部的方法使肝經鬱積之氣得以疏散， 有助於消除情志抑鬱而引發的肝火， 從而可以有效緩解失眠、胸悶、胸脅疼痛、煩躁等症。

點探承山穴：

【做法】①坐位， 兩手示指分別按置於兩側承山穴。 ②用示指點揉承山穴3～5分鐘， 感到穴位處有脹痛感為好。

【溫馨提示】承山穴位于小腿後面正中， 委中與昆侖穴之間， 當伸直小腿或足跟上提時， 腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是， 取穴時需要採用俯臥的姿勢。