春天由於氣溫變化等各種原因， 特別容易犯困， 孕婦更是時時刻刻有打盹的想法。 春困， 孕媽其實是可以通過飲食調理來解決的。
春節一到， 人們更容易感到疲乏， 甚至一睡醒就想睡覺， 孕通過飲食調理來解決孕婦春困
飲食四注意教你解春困：
一、早餐要攝取較多的熱量
養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣， 以便供給人體充足的熱量， 理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多， 中餐次之， 晚餐最少。
二、飲食要清淡
油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象， 表現為體溫， 血糖降低， 情緒低落， 工作效率下降，
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三、攝取足夠的蛋白質
蛋白質是由各種氨基酸構成的， 其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分， 所以從瘦肉， 雞， 魚和胝脂乳製品中攝取的蛋白， 有助於提高人的精力。
四、常吃水果和飲果汁
水果中含有豐富的鉀， 它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。 鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力， 也會影響注意力的集中， 葡萄乾， 桔子， 香蕉， 蘋果中都富含這種礦物質。
通過飲食調理來解決孕婦春困
四款春困祛濕益身湯：
綿茵陳蛇舌草煲鯽魚
功效：
清肝熱、祛濕困。
材料：
綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條（約400—500克）、豬瘦肉100克、蜜棗2個、生薑3片。
綿茵陳性平、微寒、味苦， 有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用，
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烹製：
各藥物浸泡、洗淨並蜜棗去核；鯽魚宰洗淨， 煎至微黃。 一起與生薑下瓦煲， 加水2500毫升（10碗量）， 武火煲沸改文火煲2小時， 下鹽、油便可。 為3—4人量。
鮮土茯苓煲豬月展
功效：
祛濕健脾。
材料：
新鮮土茯苓250克、豬月展肉500克、生薑3片。
幹品的土茯苓煲龜等已為人所知， 採用鮮土茯苓煲豬月展， 其氣味更鮮美醇和可口。 鮮土茯苓性平， 味甘、淡， 具利水滲濕、健脾調中之功， 如《本草綱目》說它能“健脾胃、強筋骨、祛風濕， 利關節， 止泄瀉”。
烹製：
鮮土茯苓洗淨。 切片；豬月展洗淨， 切塊。 一起與生薑下瓦煲， 加水2500毫升（10碗量），
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木棉花燉水蛇
功效：
祛濕毒、通經絡。
材料：
通過飲食調理來解決孕婦春困
木棉花18克、圓肉15克、水蛇400克、豬瘦肉150克、生薑3片。
木棉花為祛濕藥物， 其性涼， 味甘、淡， 能清熱、利濕、解毒、止血。 水蛇能補氣血、強筋骨、通經絡、祛風除痰、養顏潤膚。 配伍益氣生津、潤肺健脾的蜜棗及補陰益髓的豬瘦肉， 湯味更醇和可口。
烹製：
木棉花、圓肉浸泡， 洗淨；水蛇、豬瘦肉洗淨切段和塊， 置沸水中稍滾片刻， 再洗淨。 一起與生薑下瓦煲， 加水2500毫升（10碗量）， 武火煲沸改文火煲2小時即可， 飲時下鹽。 為3—4人量。
川貝母海蜇皮豬瘦肉湯
功效：
去痰濕、止鼻鼾、消痰涎。
材料：
川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生薑3片。
春濕困重時， 平素鼻鼾聲重的人此時更重；平素少鼻鼾聲的人此時亦有。
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烹製：
川貝、海蜇皮分別洗淨， 稍浸泡， 晾乾；豬瘦肉洗淨。 一起與生薑下瓦煲， 加水1750毫升（7碗量）， 武火煲沸改文火煲1個半小時， 下鹽便可。 為2—3人量。
