通過飲食調理可以提高男性精子品質

醫療研究表明， 除了因疾病類性功能障礙引起的精子品質低外， 其他情況下均可通過日常飲食來調理身體， 提高精子品質。

精子形成的必要成分是精氨酸。 精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等， 其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。 精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物， 有利於精子量增加， 從而促進生殖功能。

另外， 體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低， 精子減少。 精子量少的男子， 可先作體內含鋅量檢查。 若因缺鋅所致， 應多吃含鋅量高的食物。 據營養學研究報告， 每100克牡蠣含鋅100毫克，

戒掉不良的生活習慣十分重要， 因為它才是降低精子品質的元兇， 請保持規律的生活作息和良好的生活作風哦。