通過飲食，調養孩子好體質

孩子體質由先天稟賦和後天調養決定， 與生活環境、季節氣候、食物、藥物、鍛煉等因素有關， 其中飲食營養是最重要的因素。 出生時體質較好的孩子可因餵養不當而使體質變弱， 而先天不足的孩子， 只要後天餵養得當， 也能使其體質增強。 因此， 根據體質作飲食調養是很必要的。 一般將孩子體質分為健康、寒、熱、虛、濕五型。

健康型：這類孩子身體壯實、面色紅潤、精神飽滿、胃納佳、二便調， 飲食調養的原則是平補陰陽， 食譜廣泛， 營養均衡。

寒型：形寒肢冷、面色蒼白、不愛活動、胃納欠佳， 食生冷物易腹瀉， 大便溏稀。

此類孩子飲食調養的原則是溫養胃脾， 宜多食辛甘溫之品， 如羊肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼等， 忌食寒涼之品， 如冰凍飲料， 西瓜、冬瓜等。

熱型：形體壯實、面赤唇紅、畏熱喜涼、口渴多飲、煩躁易怒、胃納佳、大便秘結。 此類孩子易患咽喉炎， 外感後易高熱， 飲食調養的原則是清熱為主， 宜多食甘淡寒涼的食物， 如苦瓜、冬瓜、蘿蔔、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。

濕型：此類孩子嗜食肥甘厚膩之品， 形體多肥胖、動作遲緩、大便溏爛。 保健原則以健脾祛濕化痰為主， 宜多食高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿蔔、鯽魚、冬瓜、柳丁等。 忌食甜膩酸澀之品， 如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。

虛型：面色萎黃、少氣懶言、神疲乏力、不愛活動、汗多、胃納差、大便溏或軟，

此類孩子易患貧血和反復呼吸道感染， 飲食調養的原則是：氣血雙補， 宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓等。 忌食苦寒生冷食品， 如苦瓜、綠豆等。

不管孩子是屬於什麼體質的， 都需要充足的營養， 在以上針對各種類型體質做相應飲食調整的同時， 父母還可以考慮給孩子適當的補充一些營養元素， 雖然不會有立竿見影的效果， 但體質會在一個循序漸進的過程中增強。 市面上的營養產品種類很多， 該挑選怎樣的產品， 才能讓孩子吃的放心， 才能真正起到補充營養的目的呢？小編給媽媽們推薦善存， 它至今已風靡全球30餘年， 在全球超過80個國家都有其銷售網路， 是很多年輕父母信得過的大品牌。 尤其是善存小佳維，

專門針對4-10歲兒童研究生產， 含有18種維生素和礦物質外， 這麼多的營養元素， 媽媽們可以參考一下， 肯定有孩子缺乏的營養元素， 抓緊時間給孩子補充營養吧， 營養充足了， 體質才能慢慢好起來。