造就“豬寶寶”的10項準備

 相知， 相戀， 相愛， 相守……兩人世界多麼幸福， 有了愛情結晶之後的三人世界則更加完美。 雖然上天賦予我們生育的本能， 但是懷孕生子絕對是一件需要學習的事情， 這要比拿文憑、考駕照重要得多。
軍事上有句術語， 叫做不打無準備之仗。 這句話用在想要懷孕的未准媽媽身上， 恰如其分。 你是否已經有計劃明年生個“豬寶寶”呢？那可得做好以下10項懷孕準備工作哦！
1、選擇最佳受孕年齡
無論工作多麼繁忙， 女性不要錯過23—29歲的最佳受孕年齡， 男性不要錯過25—35歲的黃金時期， 最晚女性不要遲於35歲， 男性不要遲於40歲。

在最佳受孕年齡段裡早些安排“優孕”計畫是擁有健康寶寶的第一步。
2、巧選受孕季節
夏末秋初是受孕的好時節， 避開了病毒流行和疾病暴發的時期， 有豐富的水果和蔬菜幫助度過懷孕早期的妊娠反應。 滋養胚胎發育的營養豐富了， 再加上宜人的氣候， 有利於胎兒大腦的早期發育。 在這樣的時節受孕， 分娩正好在第二年萬物復蘇的春季， 可以提供寶寶充足的陽光照射而不必擔心戶外活動天氣過冷或過熱， 這樣有利於寶寶茁壯成長。 當然， 在孕前的三個月裡還有一系列前期工作等著你……
3、孕前檢查益處多
在婚前醫學檢查變為自願檢查之後， 孕前醫學保健顯得更為重要了。 如果說體檢是一個人的事， 那麼婚檢就是兩個人的事， 而孕前檢查就是三個人的事， 甚至牽涉到將來的兩代人的事。
女性可以通過血液檢查瞭解是否有引起寶寶致畸的病毒存在， 如弓形蟲、風疹病毒和巨細胞病毒；男性可以通過精液檢查瞭解優良精子的品質和數量， 並在專業醫生的指導下， 制定適合自己的優孕方案。 若發現女方患有較為嚴重的心、肝、腎及糖尿病等器質性疾病， 一般不宜受孕；若患一般或較輕微的疾病， 必須先治療， 治癒後再考慮懷孕。 特別注意的是， 一定要查明是否患有遺傳病， 切莫因求子心切而草草播下愛的“種子”。
4、孕前營養“充電”
對於不挑食和偏食的女性， 只要在懷孕前保持進食潔淨、新鮮的食品就可以了。 對於挑食和偏食的女性， 在懷孕前3個月必須增加富含蛋白質的食品， 如蛋類、肉類、魚蝦類和新鮮蔬菜的攝入量。 否則沒有足夠的營養支持， 一旦懷孕成為准媽媽， 難以度過早孕反應階段， 容易出現貧血、缺鈣等妊娠合併症， 更不利於胚胎的生長和發育， 使健康寶寶的誕生埋下隱患。
男性可在準備成為准爸爸前3月起多吃鱔魚、牡蠣、鴿子、動物肝臟、韭菜等食物。 這些食物中富含鋅和賴氨酸， 對健康精子的生成至關重要。
5、合理補充維生素
與孕育優質寶寶息息相關的維生素就是葉酸了。 如果在孕期缺乏足夠的葉酸， 胎兒的神經管畸形發生率就明顯上升， 如果缺乏量大， 准媽媽們還會有巨幼紅細胞性貧血發生。
葉酸存在於所有綠色植物中， 牛奶、乳製品、肉類、魚類、肝、腎中亦有存在。 但在食物加工中有大量流失。 從孕前3個月起每天補充400微克葉酸就可以很輕鬆地預防胎兒的神經管畸形。

轉自《母嬰世界》